李医生:颈椎病的饮食需要注意哪些方面?

文 / 李国民医生
2019-06-30 20:41

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第428篇原创文章。

昨天李医生晚上吃了一碗凉皮,凉皮是比较辣了一点,味道稍微重了一点点,比较酸和咸,感觉心里还是有罪恶感

因为最近李医生我也在控制体重,注意饮食这一方面。

因为说实在的,因为饮食这一块的控制是非常重要的,也需要坚持的。

因为这块我为什么要控制体重,因为我觉得正常的1米72的个子,超过了130斤以上之后,

那么对身体来说是会有一定负担的,所以我必须要把体重控制在130以下。

目前已经坚持第2个月了,体重下降了有8斤左右。

昨天我在我的指导群里看到大家在聊天。聊到了很多的一些内容,包括不能吃海鲜之类的,而且我也看到了一些关于中医的一些东西

其实说实话,我觉得大家对于医学这个东西的理解是有偏见的,而且基本上是来自于百度网络的搜索,没有仔细去问过医生。

一、这样得来的结果有3个缺点。

1.这些饮食不一定健康2.有些观点可能是错误的3.可能会加重你的颈椎病

昨天的时候大家都在聊这个,什么虫类和这个海鲜类的食物比较多

其实有些朋友说对了,这里是不是可以少吃一些呢?但是我觉得是需要适当的吃

因为这类食物的话,有一部分对于身体还是有好处的,前提是你的肾功能这一块没有异常。

还有一个就是有些人说到了中医的观念,说到酸是表示是经络是通的但是气血不足。

李医生我学了9年的中医。从来没有这一种说法,这种说法是社会上的一些对于经络说法的一种误解,对中医的误解

我建议大家不要过多的去相信这些,还有说什么痛就是经络堵了,我们医学上没有这种说法。这些商家然后就怂恿你去做按摩,然后做推油这些。

其实我们是对这种方式是不建议,因为没有这种说法,经络这个东西本身来说你是看不到摸不着的。

如果你过多的相信这种知识或者过多的相信这种饮食,那么我觉得有可能会加重你的颈椎病。

所以你就会选择按摩之类的治疗你的颈椎病,其实对于颈椎病这一块,我觉得按摩是禁忌症。

因为正规的医院没有按摩这一说,我们我们称为推拿,而且我们也是根据颈椎病你的片子和症状来的。不是所有人一来就直接趴床上给你按按按,使命的按。

我认为是对你的颈椎没有任何的好处。

二、饮食结构如何改变她2年的头晕。

应该是今年年初的时候有个朋友,她的头晕来说不是特别的严重,但是头晕昏昏沉沉还是不舒服,这种持续了有两年多的时间。

她自己特别的不舒服,每次出现这种头晕,基本上是在她工作的时候,或者是吃完饭之后特别容易出现。

当时她来咨询我的时候,其实我也建议她做了前庭的评估。

前庭的问题并不是特别的严重,比较轻微。

所以我的考虑主要还是大脑的一个代谢的问题。

我给她推荐了植物硒,同时配合了一些眼球的训练。

他前面一个礼拜,都改善非常好。但是她每一次吃完饭头晕,这个症状一直都没得到很好的改善。

所以我就给他调整了饮食结构。她通过饮食调节之后,这个头昏昏沉沉,尤其是饭后的这种昏昏沉沉好了蛮多。

后来有一次,她把这个饮食结构给更改了。然后当天又出现了昏昏沉沉,他来咨询我,是不是还是需要把饮食结构调回去?

我当时就跟她说了,你这个肯定是要严格饮食的。让她调回去一个礼拜之后,她吃饭后的昏昏沉沉慢慢就消失了。

头晕的饮食这块是非常重要的。

你的头晕,你有没有纠正这些方面呢?

三、头晕的正确饮食是什么?

其实头晕的正确饮食包括以下几个方面,我已经说过很多次了,不止一次在这里讲过。

1、低盐饮食2、减少米面3、多食五谷杂粮4、充足的水果摄入

其实这4个方面非常重要,尤其是对于头晕的朋友。

我基本上都是按照这个方法给你推荐的。

当然了,如果说头晕这一块,我觉得除了饮食之外,我觉得还可以配合一些,对于大脑的健康有好处的一些食物类的摄入

比如说植物硒、姜黄素之类的,因为这一类东西有利于预防我们大脑的退化,对大脑的一个健康是非常有好处的。

它可以调整我们大脑的一个代谢。增加脑部的一些供血之类的。

四、这些饮食方法如何去做?

其实饮食这一块并不是说,一两天就可以看出效果了。

这个需要长时间的一个坚持的效果。就像李医生我为了控制体重,我也一直在坚持饮食,当然也有偶尔的没有坚持。比如昨天晚上。

但是大部分的时间还是需要大家去坚持的。

1、低盐饮食

很多人不知道为什么要低盐饮食,因为盐类,对于你的肾脏和大脑来说都不是特别喜欢这类东西。

也就是说这类东西吃多了会损伤你的这两个器官。

所以的话,就是必须要低盐饮食来减轻你大脑的负担。

一般每一天摄入钠盐的量是不超过3克。正常你家厨房一包盐的量是200克。如果你们是三口之家的话。这一包盐至少要吃20天以上

你一年也就是15包左右的盐。你看看你家盐有没有超标?

2、五谷杂粮怎么吃?

五谷杂粮的话,其实主要的还是一个量的问题。

五谷杂粮应该是可以多吃一点,但是一天的起码的量是要大于125克。

也就是半斤的一半。因为这个量是我们人体所必须的。很多人都没有吃五谷杂粮,包括我们南方的来说,几乎不吃的。

其实来说,大米和面类食物是不建议大家多吃的。因为这种食物是含有麸质的。这些东西是会使我们的大脑变得迟钝。

这也是为什么我推荐头晕的朋友,不要过多的吃大米和小麦类的食物。多吃五谷杂粮。

例如玉米、紫薯、大豆等等。米面可以适当的少吃一点,其他类的杂粮可以多吃一点。

3、充足的水果摄入

其实大脑是一个非常喜欢水果的器官,因为水果里不仅含有丰富的维生素,还有很多的不饱和的脂肪酸。

这些东西大脑是越多越好,吃的越多,大脑越健康。

那正常人每天的水果收入量是不低于250克。

就说每天你的水果至少是要半斤以上。基本上就是一个苹果的量。

你可以吃苹果,梨子,香蕉之类的都可以。

你每天的水果摄入量是多少?

4、颈椎姿势

其实关于颈椎的姿势,我讲了很多遍了。

我建议你在饮食的调整这一块,一定要保持好的颈椎姿势,因为在你这个是你的前提。

颈椎姿势对于头晕其实是非常有好处的。因为只要你的姿势不对,那么你肌肉就会牵扯你的头部。

最终的话就是来说引起你这个头晕头痛,这些都是相互影响的。

你的颈椎是否保持良好的姿势了呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。