李医生:2个方法锻炼10天,颈椎病头晕改善80%

文 / 肩颈腰专家李医生
2019-06-12 19:19
李医生:2个方法锻炼10天,颈椎病头晕改善80%

文/李国民

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第412篇原创文章。

一、3个原因让你的颈椎病久治不愈

每天接诊不同的人,不停的回答问题,确实有时不能及时回复

因为只能抽出空闲的时间回复,也总会听到有人抱怨说,为什么颈椎病就是没有治疗好

其实,颈椎病没有治疗好,只有3个原因

1、没有检查评估

2、诊断错误

3、瞎治疗

尤其是第一步,你回想你的颈椎病,是不是就是照了CT或者磁共振

但是有没有做过评估,基本上大部分直接就是去治疗,直接就是去吃药或者扎针灸

有没有让你做颈椎的动作评估,或者有没有评估你的交感神经、代谢等等

如果没有,那么基本上你连评估都没评估,你治疗就是在听别人说有用你就去做,你是这样的吗?

评估都没评估更别提诊断了,诊断一般来说颈椎病是不会错的,关键你要诊断问题是什么

比如是:代谢问题、局部筋膜问题、颈椎小关节错位、交感神经问题、前庭功能问题等等

你有这些诊断吗?

如果你一没有评估,二没有诊断,那么你觉得你所谓的治疗会有效吗?

也许运气好,让你碰上了好的方法,也许会有效

你可以不停的去碰运气,基本上和你中彩票的几率差不多,你或许可以去试试。

二、如何通过自我锻炼改善头晕的

你看了我的朋友圈没有,昨天有一位江西的朋友,他主要的问题是头晕,眼睛也不适,从去年开始发病的。

他开始发病到现在做了牵引,贴过膏药,拔过火罐,效果都不理想,费用高就更不用说了

有时他对治愈颈椎病头晕都心灰意冷,他通过互联网认识李医生后

看了很多关于颈椎方面的文章,按照我说的先评估,然后开始练习

他主要就用了2个锻炼,每天3-4次,每次10分钟,大概到第10天的时候,头晕就明显改善,好了80%左右

只要他一直坚持这样去做,结合评估,应该是可以解决他的头晕的

没有和他见过面,他只是不停的看李医生的文章,按照里面的步骤去做,就是这么简单

怕就怕很多人,每天都看,从来不去做,只要你去做你就超过90%的人

因为你开始执行了,其他人还是不相信,还在观望

没关系,越早执行的人受的的折磨越少

三、头晕应该如何检查

其实,如果你看了我的所有的文章,你应该知道,头晕主要的检查,就是2个

1、耳鼻喉科前庭功能检查

2、颈椎张口位X片

就是这两个检查,你经常去检查也许会碰壁,医生和你说不是这里的问题,是其他的问题

那么可能是你的医生,对于康复并不了解

前庭功能检查,包括:眼震图、听力测试、声阻抗、冷热水试验、平衡测试等等

颈椎张口位X片,主要是评估你的寰枢关节,也就是第一二颈椎有没有错位

因为大部分的颈椎病引起的头晕,基本上都是因为这个关节的问题,影响动脉的供血,造成头晕

检查是不是很简单,但是很多人都说你那里没有这个检查

你可以去市里最好的一样去检查啊,实在不行可以去省里检查

你要知道,办法总是比问题多,评估了你的问题治疗就会相对简单很多

前庭的问题,训练前庭,改善代谢,抑制交感神经兴奋这些治疗就可以了

寰枢关节半脱位,最好的办法,当然是美式整脊

简单吗?

你去做了吗?

四、2个自我锻炼的方法

刚刚写到的那位患者,他主要的就是2个锻炼方法,靠墙站立训练和眼球训练

这两个训练超级简单,但是又有多少人练习了

又有多少人练着练着就忘记,有些甚至放弃,但是坚持的人就会看到效果

效果不会是1天,也不会是几天就会出来,因为任何的治疗效果都是叠加的

也就是需要一定累积的训练强度。你累积了多少天?

1、靠墙站立训练

分3个步骤

第一步、整个身体靠到墙壁上,后脑勺、肩膀、臀部都要贴墙,脚后跟距离墙壁5厘米

第二步、下巴不能抬得太高,也不能太低,应该是垂直于地面的

第三步、两个肩膀尽量去找贴墙的感觉,头顶想象有一个绳子在往上拉你

记住,做这个训练,首先你是放松的,两个肩膀不要耸起来,放松!!!

靠墙站立训练,每次5分钟,每天3次

2、眼球训练

首先,在墙壁上画一个实心的圆点,与眼球同高,距离眼球1米左右,眼球盯着这个点

其次,左右来回转动你的脖子,转动的幅度不超过30°,眼球始终盯着这个圆点不移地的

最后,做这个动作的时候,眼睛不能有不舒服,如果有就停下

眼球训练,是每天3次,每次2分钟

请记住,所有的训练的前提是,只要你觉得不舒服立马停下来

因为,你的神经可能不能耐受,你的神经本身都疲弱了,在做也没有效果

方法很简单

你会去做吗?

如果你有颈椎的一些问题,点击文章下方↓↓↓了解更多,我会给你一些好的方法和建议。