解救颈椎病的生活小妙招, 快速缓解颈肩、背部不适, 超管用!

在电脑前办公时间长了，身体就会出现各种各样的问题，最突出的一个问题就是颈椎问题。长时间盯着电脑看，会造成颈肩部僵直、肌肉无法伸展，慢性劳损造成颈椎病的发生。因此，不管是工作中还是生活中，一定要注意颈椎的保护，避免疾病缠身。

平时怎样预防颈椎病的发生呢？

1、 坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2、 加强颈肩锻炼：在工作或空闲之余，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解颈肩的疲劳，又能使肌肉不那么僵硬，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性。

3、 游泳锻炼：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中身体没有负重感，也不会对椎间盘造成任何的损伤，此运动对锻炼颈椎有很好的帮助。

当确诊为颈椎病的时候，第一时间就要进行治疗，分享几招最有效的疗法：

1、 锻炼疗法：颈椎病患者肩膀和身体放松，慢慢将头部向右转，然后返回中间位置，再慢慢向左转，重复十次即可。

2、 酒瓶疗法：啤酒瓶用毛巾包一下，仰脸躺在床上，把瓶子横躺在脖子底部，枕半个小时，每天一次或者两次。效果会非常的明显的，主要是贵在坚持。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持

颈椎病患者在饮食方面有什么禁忌吗？

1、 少吃肥腻、油炸的食物、辛辣的食物、生冷的食物。而尽可能的不要食用烟酒等刺激的食物，不合理的饮食往往对病情有所加重，少喝酒，忌吃浇和烤的食品。这是在颈椎病自我医治当中需多加注意的。

2、 颈椎病病人应当以富含钙、富含蛋白质、富含维生素日族、富含维生素C以及富含维生素E的食物为主。

3、 众所周知，菊花具有平肝明目的作用，而芝麻、桂圆等则可以起到滋阴补肾的功效，因而这些食物都可以适当多吃。

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？

如果你有疼痛的一些问题，你也可以和我聊一聊，我会给你一些方法

陈老师微信1551 556 8425