糖尿病坚持按摩这4个穴位,每天3分钟,循序渐进降血糖

文 / 健康圈内人
2017-08-17 11:40

自我按摩经络穴位,可以说是最安全有效、方便易行的保健法,是人体自备的大药,而且无需任何费用,随时随地都可进行。去买昂贵的保健品、药品服用,也不一定比坚持按摩更见效。

按摩可达到调整阴阳、调和气血、疏通经络、益肾补虚、清泻三焦燥热、滋阴健脾等功效。实践证明,按摩可以增加胰岛素的分泌,加速糖的利用,使糖的吸收降低,同时可以改善微循环,既能降低血糖,又有预防各类糖尿病并发症的作用。

糖尿病坚持按摩这4个穴位,每天3分钟,循序渐进降血糖

第一穴:肾俞穴

所属经络:膀胱经。

位置:位于背部,第2腰椎棘突旁开1.5寸处。

按摩方法:用大拇指的指尖对准肾俞穴,其余四指叉腰,大拇指用力按揉穴位,边按边揉,每次3分钟。每天1~2次。

功效:强肾补虚。可治腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、阳痿、精力减退、腰酸腿软等。适合防治糖尿病并发症。

糖尿病坚持按摩这4个穴位,每天3分钟,循序渐进降血糖

第二穴:足三里穴

所属经络:胃经。

位置:位于小腿外侧,外膝眼下3寸(四横指宽)。

按摩方法:用大拇指的指尖对准足三里穴,其余四指握住胫骨,大拇指用力按揉穴位,边按边揉,每次3分钟。换腿再做。每天1~2次。

功效:燥化脾湿,生发胃气。常用于各类胃病、糖尿病、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛等。

禁忌:孕妇不宜。

糖尿病坚持按摩这4个穴位,每天3分钟,循序渐进降血糖

第三穴:三阴交

所属经络:脾经。

位置:位于内踝尖上直上3寸(四横指宽),胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

按摩方法:用大拇指的指尖对准三阴交穴,其余四指紧握小腿,大拇指用力按揉穴位,边按边揉,每次3分钟。换腿再做。每天1~2次。

功效:健脾益血,调肝补肾,安神助眠。可治消化不良、腹胀肠鸣、腹泻、水肿、小便不利、遗精、遗尿等。

糖尿病坚持按摩这4个穴位,每天3分钟,循序渐进降血糖

第四穴:太溪穴

所属经络:肾经。

位置:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间凹陷处。

按摩方法:用大拇指的指尖对准太溪穴,其余四指紧握脚踝,大拇指用力按揉穴位,边按边揉,每次3分钟。换腿再做。每天1~2次。

功效:滋阴益肾,壮阳强腰。可用于消渴、肾炎、膀胱炎、遗精、遗尿、尿频、失眠、腰痛等。

特别提示

  1. 如果是对称穴位,如三阴交、太溪穴,两边都要按摩到。

  2. 按摩应以产生酸、麻、胀、窜的感觉为好。

  3. 晚上临睡前进行按摩效果较好。

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