长时间开车容易得颈椎病吗？

健康大咖说，望帮助7.7亿职场人远离职业病；

一线职场人都在这里，点击关注收获健康！

长时间开车容易得颈椎病吗？

是的！

最近健康大咖说收到很多后台网友的留言，说开车上下班要花一两个小时在路上，碰到堵车的时候，时间就更没准了，长时间下来颈椎变得僵直，很不舒服，担心自己是不是得了颈椎病。

星姐就没有这个担心，因为星姐已经确诊了！妥妥颈椎病无疑了。星姐上下班路上开车要一个多小时，到了办公室坐一天码字，最近拍了片子已经确认颈椎病了，心塞。怎么才能召唤回健康灵活的颈椎？

就这个问题，我们火速请教了安贞医院的疼痛科主任何明伟，看他是怎么一一解答的：

01

颈椎病高发职业

颈椎病是一种以退行性的病理改变为基础的疾患，除了随着年龄的增长，颈椎会越来越差以外；长期的慢性劳损，对颈椎病的发生有着直接关系。

在颈椎病高发的人群里，司机就是其中的一个职业，尤其是长途司机，此外还有IT行业，办公室人员，打字员等。

02

长时间开车为何容易患颈椎病?

1. 不良的驾车姿势：通常情况下，驾车者往往会处于身体前倾这一不良姿势，而这种驾车姿势最易使颈椎处于一种紧张状态。久而久之，就容易造成颈椎的损害。

2. 起步、刹车处理不当：由于交通拥堵的问题，在驾车的过程中时常会由于塞车而需要驾车者不断地处理起步、刹车。如果不能够平稳地使车启动或停下，而是突然地加速或减速，那么由于惯性的存在，可使驾车者的颈椎发生与加速或减速方向相反的甩动。这种前后方向的被动如同“挥鞭样”的动作，最易造成颈椎部位椎间盘、脊髓等结构的损伤。

03

有哪些简单有效的预防方法？　　

1.保持正确的驾驶姿势：调整好驾驶姿势，并将坐椅调节到一个合适的位置，使颈椎及脊柱的其他部位都能处于良好的放松状态。

2.选择一定的支持靠垫：可以使颈椎处于舒适、安全的状态。最好选择可随坐椅自动调节的头颈部靠垫，使颈椎得到更好的保护。

3.休息时走出驾驶室活动：尽量避免连续开车1 小时以上，如需长时间开车时，要在中途停车休息5-10分钟，并最好是走出驾驶室，在外面稍活动一下，活动一下颈部。

注：何明伟，男，汉族，副主任医师。1999年毕业于白求恩医科大学。现就职于首都医科大学附属北京安贞医院疼痛科主任，担任中华中医药学会疼痛学分会常务副秘书长；擅长治疗头痛、腰腿痛、颈椎病、颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症、三叉神经痛等。