肾虚除了腰痛 还有7种表现，医生说，这4件事最伤肾 千万不要做

我们经常开玩笑说某人肾虚，都认为肾虚只属于老年人，其实肾虚是一种比较普遍的症状，但是我们对于肾虚的认识却非常片面。很少有人对于肾虚的症状以及肾虚调理知识都是知之甚少，其实肾虚的表现有这8个。

1.腰痛，脚后跟痛

腰痛是肾虚的主要表现之一，在《素问·脉要精微论》中就提出："腰者，肾之府。"。

肾虚的时候脚后跟痛，这是因为足少阴肾经从足跟这个位置穿行而过,当人体肾虚的时候，骨头的精髓失养，就容易发生足跟痛。

2.耳鸣

中医学认为肾开窍于耳，如果肾阴虚或肾精不足就会导致耳部失养产生耳鸣，长期如此，甚至会导致耳聋。

3、记忆力下降和减退

肾主骨生髓，养脑益智，当肾虚会导致记忆力下降和减退，导致人的注意力难以集中，以至于会使人的工作效率降低。

4.畏寒肢冷

感到怕冷而且怕风吹的感觉就是"畏寒"，四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状就是"肢冷"，肾虚中的肾阳虚患者经常会有这种症状，这一类人对于寒冷非常的敏感。同时，还会感觉腰膝酸软发冷发痛。另外，女性还会出现白带清稀甚至是宫寒不孕等症状。

5.喘息

由于肾主纳气，当肾虚不能纳气，人往往会出现喘息气短、呼多吸少，感到难以畅快呼吸，严重的时候还会出现喘息加重、冒冷汗等症。

6.夜间多尿

小便次数明显增多是肾虚的一种典型症状，这是因为肾有平衡身体水液代谢的功能，与膀胱合作排泄尿。肾气不足则会导致多尿。

7、泄泻

泄泻，特别是五更泻,很大一部分和肾有关五更泻主要表现为黎明前五更时分开始出现脘腹作痛或不痛，肠鸣即泻，泻后则安，大便不成形。其根源是肾阳虚，这是因为"肾开窍于二阴，主二便"。大便的传导需要通过肾气的激发和滋养才能够发挥正常的作用。肾阳虚不能够温煦大肠，导致泄泻。

8、性功能

肾藏先天之精，主生殖，并且把肾称为"先天之本"。肾功能不行直接影响性功能，降低男子性兴趣降低，造成早泄，精子减少并且精子的活动力减低。

在生活中，这几件事最好少干，对肾的伤害最大。

1、 纵欲过度

肾虚，最先性功能方面，平时有些人想着自己年轻，放纵自己。房事过于频繁，伤害人体元气，肾精流失过量，导致肾虚，所以克制也是很有必要的。

2、过食寒凉食物

到了夏天，许多人嘴里胃里都喝了不少冰的凉的食物，这会引起肾阳虚的。人体在夏天，阳气向上向外涌，导致体表温度升高、体内存留的阳气本身就少，体内变得相对冷，这时候你大量喝冰的饮料吃凉的菜，会加重体内的寒气，消耗阳气，肾阳是阳气的根本、消耗过度就会损伤肾阳。

3、过度劳累

从事正常的体力劳动是生活的需要，也能很好地锻炼身体。但是许多人由于生活压力大，工作负担重，长期超负荷地进行体力劳动，劳力过度导致体内的精气大量消耗而无法及时补充，过分消耗而伤及肾气，造成肾虚。

4、滥用药物

许多人往往对于中医一知半解，自作主张，在分不清肾虚类型的情况下乱用补肾壮阳药物或者保健品，。许多壮阳药其实对于肾伤害更大，吃了反而有副作用。

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