颈椎不好，突出增生，用“陈醋”15天立竿见影

网络上的偏方可谓是满天飞，更有陈醋泡了纱巾贴在疼痛处就能治颈椎。但是偏方真有这么神奇吗?王老师在仔细研究了之后得出来以下结论！

以前古代医学中常有出现偏方，多是一些有名的老中医，对某一种病，用一种特定的治疗方式，但即使老中医的偏方，也不是每一个人都适应，每个人体质不一样，效果也不一样。

那么从中医的角度来说，我们叫做酸能软肩，大家可能有这样的一种体会，有时候吃到鱼刺以后喝点醋，他感觉就好了。

因为醋进入嗓子后能够把鱼刺稍微软化，当你再咽一咽，鱼刺可能就下移了。

所谓的陈醋治颈椎病，就是来源于这样的一种依据，所以因为骨刺导致了压迫神经等症状，通过吃陈醋是不是骨刺能够软一点？

其实真正用醋来吃到骨刺软的可能性不大，反而在别的部位，比如说膝关节或者是脚后根这样的比较表浅的骨刺，如果用一点陈醋去外敷，以热敷浸泡的方式，倒是有一定的作用。

与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，主动出击，每天坚持动一动，使自己远离病痛。

8点——很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。

10点——做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

12点——吃饭时，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

15点——简单地按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉。

19点——晚餐补骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有补骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到强壮筋骨的目的。

22点——选择健康的枕头。中间低、两端高的元宝形保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，能让颈椎得到较好的休息。

同时，枕头的宽度应达到肩部。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕棕绷床是首选。

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