人到中年，经常头晕是咋回事？该如何应对？

中年人，是一个有事业、有家庭的群体。这类群体大部分事业稳定，或者事业有成了，但是这部分群体同时也伴随着不少的健康问题。比如，很多中年人就容易出现头晕的情况，那这是咋回事呢？

造成头晕的原因有很多种，但对于中年人而言，最常见的就是由于颈椎病和血液粘稠所致。

一、中年人易出现头晕的原因

我们先来明确一下人到中年的概念，人到中年值得是40～59岁，才算是中年，三十几岁的人还是青年人，进入四十岁以后才是真正的中年，大部分人青年的时候工作太拼命，身体多多少少都会存在一定的问题，再加上快节奏的生活，饮食和睡眠都不规律，也容易增加疾病的风险。

但因为年轻往往一些疾病才初见端倪，甚至都不会有什么症状，但进入中年后，如果还持续之前的生活习惯，疾病很容易达到确诊的标准，比如高血脂造成的动脉硬化，高血压，高尿酸，糖尿病等等，这些疾病还会引发更多的疾病，如：冠心病，心梗，脑梗，中风等等。

二、血液粘稠

人到中年最容易发生的就是血稠，而血液黏稠是造成头晕的最大的因素。另外可能有人会说，人到中年高血压发生的概率也更高，但是高血压通常是没有症状的，甚至有的人已经出现高血压危象了，身体才会出现一些不易察觉的症状。但是人到中年如果不注意好好的保养，确实容易发生慢性疾病，风险也会更高。

三、颈椎病

颈椎病相信大家都应该比较熟悉，比如落枕，就是最常见的一种颈椎病。但是这种颈椎病不会造成头晕，它只会导致颈部肌肉僵硬，对颈椎的活动造成影响。这也就是为啥，我们落枕以后，颈椎转动不能的原因。

还有些颈椎病是可以导致头晕的，那就是颈动脉性颈椎病。它就是由于颈椎的退变，压迫了椎动脉所致。

椎动脉起啥作用呢？

我们大脑的1/3血供都是有它供应的，它受压了，血液供应不上。尤其是在转头的时候，血管卡压更明显，也就更容易出现头晕的情况。

四、如何应对

人到中年，如果已经出现了头晕的问题，应该引起重视，虽然只是偶尔有一些晕，但是这恰恰反映了，可能后面会有更严重的后果，要及时的控制，比如养成一个良好的生活习惯，早睡早起，戒烟限酒，每天不少于1小时的运动，避免久坐等等。

而饮食上需要注意的是，控制总能量的摄入，控制一个合理的体重。低油低盐饮食。少吃油炸类，烟熏类，腌制类等食物。每天足量吃蔬菜不少于500g。每天足量饮水1500-1700ml等等。

另外，对于体检，千万别不当回事。很多疾病早期，都是在单位体检的时候被发现。