颈椎病反复发作？做好4点，用好4法，让你和颈痛头晕说拜拜！

现在社会许多人由于学习和工作的原因需要长时间坐着工作，这也就使得他们一整天都面对着课本或者是电脑，长此以往处于这种状态就很容易引发颈椎病，因为无论是谁长时间保持这一个姿势，都会很容易使颈部的肌肉处于紧张状态从而导致肌肉疲劳，而也因为这样就是使得椎体突出。

对我们来说颈椎病通常会伴随着多种并发症出现，比如说可以引起人体视力下降，吞咽障碍，高血压，严重的甚至能够引起下肢瘫痪，这些都是很常见的并发症，而且在现在由于科技的进步几乎人手一部手机，这也就使得许多人都成为了我们常说的低头族，这也让本应多出现于中老年群体的颈椎病越来越偏向年轻化，那对我们来说得了颈椎病应该从哪些方面进行预防呢？

颈椎的诱因有哪些？

1、长时间低头；颈部长期处于低头状态，对颈椎造成损伤，引发颈椎病。

2、睡觉时枕头过高；一样使得颈椎正常的曲度变直，也会导致颈椎病的发生。

3、颈部受寒；在寒冷的温度下洗澡，睡觉时受到寒风侵袭，这些都会使脖子长期处于肌肉紧张、痉挛的状态。

4、外伤导致；颈椎病也有可能是身体外伤所致。交通意外、搬运重物或者发力过猛等都会导致颈椎病。

推荐治疗颈椎病的小偏方

1、木棉花鲫鱼汤

原料：新鲜鲫鱼，木棉花瓣，蘑菇，竹笋尖，葱白、生姜、黄酒、盐、胡椒粉、味精适量。

做法：将处理干净的鲫鱼用清水浸泡5分钟，在这期间可将木棉花瓣洗净、控水，蘑菇、竹笋尖切片，热锅凉油放入葱姜煸出香气，再将新鲜鲫鱼放入锅中两面煎至金黄，加水，并放入蘑菇、竹笋、木棉花瓣、黄酒和胡椒粉，共煮，时间把控在15分钟，待汤色奶白最后以味精、盐调味盛盘。

作用：清热利湿，增加机体免疫力，消炎止痛。

2、五加皮醪

配方：五加皮50克，糯米500克，酒曲适量。

做法：将五加皮水煮两次去渣合汁，与糯米共煮成于饭，待冷，加入酒曲适量拌匀，发酝成酒酝。每日适量佐餐食用。

作用：此药膳醪通经活络，除湿祛风寒。

3、红枣排骨粥

材料：红枣、排骨、蛋黄、大米。

做法：先将红枣去掉磨成粉末，然后清洗排骨切成段，然后在锅里加入适量的水，把排骨放进锅里开始烹饪，两个小时后把米饭和红枣放入锅里然后煮，等到蛋黄做好放入锅里搅拌均匀后再吃。

作用：补钙、强筋骨。

4、当参羊肉汤

配方：当归、党参、川芎、白芍各10克，桑枝、羌活各15克，甘草5克，羊肉50克，调料适量。

做法：取新鲜羊肉洗净切块后放入锅中大火熬煮，撇去血沫，将上述药材用砂布包裹放入锅中与羊肉一同熬煮，待肉熟汤浓即可去掉药包，在依次加入食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味，食疗煮沸服食。

作用：祛散寒湿、通利关节。

颈椎病应该如何缓解？

1、按摩；对于颈椎病患者来说，他们可以通过按摩颈椎的方式去缓解此处的压力。而在按摩之时，最好选择专业的按摩机构去做几个调养疗程，因为非专业的人士很可能会把握不好力度，进而就可能会诱使自己的颈椎部位受到二次的损伤。

2、劳逸结合；颈椎病的患者在工作期间，一定要做到劳逸结合。如工作一个小时之后，就需要起身做一些放松颈椎的运动。此外，对于颈椎病的患者来说，他们最好不要长期加班熬夜，因为他们的颈椎部位是承受不了如此大的工作强度的。

3、加强营养；颈椎病的患者需要多多吃一些含钙高的食物，这样可以有效的增强其骨骼的强度，进而就能够缓解颈椎部位的病痛。而含钙高的食物多为动物的骨头，患者可以直接用这些骨头熬汤喝，当然也可以直接口服钙片来补钙。