女性在更年期期间,手指关节疼痛、晨僵正常吗?应如何应对?

文 / 民福康养生堂
2019-12-01 16:13

更年期是正常的生理现象,一般来说,在女性身上表现得更为明显,生活中,有很多女性进入更年期之后,身体就出现了一系列的变化,浑身上下好像哪哪都感觉疼痛,尤其是手指关节处疼痛更为明显,特别是早上起床后,手指还容易僵硬,更年期出现这种现象正常吗?原因是什么呢?如何缓解这种疼痛?女性朋友不妨早点了解了解。

女性更年期期间出现手指关节疼痛,正常吗?原因呢?

女性进入更年期之后,由于身体各项机能会开始慢慢衰退,身体也会出现失衡,这会影响到体内骨质的新陈代谢,且它还会不断的流失,各个关节骨也会发生退化,进而就容易引起关节疼痛。

更年期期间手指出现关节疼痛,晨僵的现象是正常的,但非完全正常,也要看疼痛的程度,若是已经到了手指都变形的地步了,显然更需要重视。而很多女性往往从事着更多的家务劳动,用手也多,这本身就已经加大了对手指关节的磨损,出现疼痛,甚至有明显的晨僵的现象。

而且不仅仅是手指关节容易出现疼痛,膝关节疼痛也是常见的更年期期间,女性身体会发生的一个变化,在此期间,女性的身材还容易发福,常常是失眠睡不好,身体总是潮热的,还经常会控制不住自己的脾气。

如果手指关节一直这样疼痛的话,时间久了,手指可能会受到较大的损伤,还可能会带来更大的问题,想要安然度过更年期或就不是那么容易了,我们已经了解了原因,那么下面该如何应对呢?方法告诉你。

对于手指关节出现的疼痛,平时一定要注意保护好双手,尤其是现在天气越来越冷了,刷碗、洗衣服时最好不要用凉水,避免手受到寒冷的刺激,加重疼痛与僵硬,要做好保暖措施,平时也要多活动活动手指,增加其灵活性。

要注意适当补钙,因为钙是骨质生成的很重要的一种营养物质,更年期女性体内的钙质本就会流失,适当的补钙,身体会更加平衡,也能防止骨质出现疏松的现象,可以适当喝点牛奶,吃点豆制品、蔬菜水果等食物,补充钙质和维生素,或能很好的缓解身体关节疼痛的现象。

也要注意多休息,每天的步数在4000-5000步为宜,但也不能一点不动,对于疼痛比较严重的人,可以使用拐杖来缓解,平时适当按摩按摩,或也能减轻疼痛感,防止肌肉萎缩,对于一些特殊的比较重的情况的话,应及时就医进行缓解。

综上所述,女性在更年期期间,出现手指关节疼痛是正常的现象,不过也要看疼痛的程度,不同的程度缓解方法也不同,出现关节疼痛的原因,想必大家看到这已经了解了,想要缓解关节疼痛并安然的度过更年期,上面的几个方法不妨一试。