保护颈椎的小方法

文 / 曲径通幽w

2019-05-08 08:11

随着手机的普及，越来越多的人成了低头族，颈椎病也就随之困扰着我们，因此护理我们颈椎就是当务之急，方法就是两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。这动作在急性期做，还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。