常吃这三种食物，祛湿活血，坚持2周，帮你轻松告别颈椎病

现在很多人因为工作原因需要长时间面对电脑，喜欢玩手机的“低头族”也越来越多，这样长期保持同一个姿势会造成颈椎过度劳损，从而引发颈椎疾病。当你出现脖子酸痛、僵硬感强烈等症状时，就意味着你的颈椎出问题了。

一、颈椎病的症状有哪些？

1、眩晕

不要觉得奇怪，眩晕是很多颈椎病患者的常见症状，一般是患者在突然扭动脖子时产生眩晕感，严重情况下会发生猝倒的现象。这是由于椎动脉受到颈椎增生性改变的压迫，产生脑供血不足，患者就会出现头晕、呕吐、恶心等症状。

2、吞咽障碍

颈椎病患者初期会出现吞咽困难，这是因为缓解食管后壁受到颈椎千元的压迫，造成食管痉挛或松弛，主要表现为吞咽时喉咙出现阻塞感、异物感。

2、上肢肌力弱化

这个症状主要表现为颈椎病患者手拿重物会发觉费力，容易抓不住东西，严重情况下，会出现明显的运动障碍。

二、常吃这三种食物，祛湿活血，坚持一周，帮你轻松告别颈椎病

1、牛奶

纯牛奶营养丰富没含有大量的但乃至、脂肪、氨基酸和钙质，是老少皆宜的饮品。牛奶具有养胃润肠的功效，青少年饮用有助身体成长，老年人喝牛奶则能够补充流失的钙质，降低骨质疏松的发生概率，增加身体柔韧度。

2、骨头汤

骨头汤中的营养成分很丰富的，经常喝能够起到抗衰老作用，强健骨骼，减缓骨髓功能，老年人喝些骨头汤可以弱化骨骼衰老速度，防止骨质疏松。比如羊骨汤，能很好的驱寒活血，适合女性和老年人，同时，骨头汤对青少年来讲也是很有益处的，能够帮助促进骨骼生长。

3、黄豆

黄豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸，营养成分超过蛋奶，经常食用黄豆能够补充纤维素，促进肠胃蠕动，并且对于骨质疏松有很好的预防作用。另外，其他豆类的营养成分也是很丰富的，增加摄入也同样能够帮助强化骨骼。

颈椎病患者日常注意多补钙，因为蛋白质是形成韧带、骨骼、肌肉不可缺少的营养素。维生素B、E则能够缓解颈椎病。

除了上述的这三类食物之外，鱼虾、鸡蛋、海带中也同样含有大量的钙质。其实颈椎病预防大于治疗，平时做好防范工作是很重要的。对于颈椎严重的患者，建议及时就医用药，多做穴位按摩来达到疏通经络，缓解疼痛的效果。

颈椎病患者日常注意事项：

1、注意休息

颈椎病患者一定要避免过度劳累，长期伏案工作的人群可以多做一些舒缓拉伸的动作，这样能够帮助缓解颈椎压力。

2、避免受凉

天气变冷时一定要注意保暖，包括夏季经常吹空调，寒气最容易进入身体，患者通常会感到肩颈发凉发沉，酸痛感强烈。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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