陈皮+它做碗汤,连喝2周,脖子不痛不酸,颈椎病一招解决!
在很多人饱受失眠的困扰,失眠的主要表现为入睡困难、多梦、早醒等,夜晚睡不好,往往给白天的工作生活带来很大困扰。
失眠的原因有环境因素、精神因素、情绪因素、疾病因素等多种原因,但是由于现代人电脑手机的普及使用,导致颈椎病患者的增多,颈椎病引起的失眠需要我们关注。
这4个坏习惯易导致颈椎病
1、久坐不动
如果长时间的处于坐立的状态,脖颈就一直在拉伸。再加上长时间的低头,颈椎后方也处在拉伸状态,得不到放松。久而久之就会形成颈部劳损,离颈椎病也就不远了。
2、看电视过久
如果长时间的窝在沙发里不动,电视看入迷了就忘记换姿势,颈椎肌肉就会疲劳僵硬,久而久之就会引发颈椎病。
3、枕头太高或太低
脊椎是有一个正常的生理曲度的,枕头高度的选择对于维持这个生理曲度非常重要。如果枕头选的太高,就会使颈部的肌肉和韧带收到牵引,一直处于拉伸受力的状态,轻则容易落枕,重则引发颈椎病。
4、爱熬夜,不能保证足够的睡眠
颈椎和身体的其他部位或者器官一样,也需要休息。如果经常熬夜,颈部就一直处于紧张运行的状态,得不到休息就容易使颈椎劳损,时间久了就会得颈椎病。
那么颈椎病到底都有哪些危害呢?
1、 中风
据调查发现,多数中风患者都患有一定程度的颈椎病,但自身并不知道,等到中风以后才发现是颈椎病压迫神经产生刺激,而导致了中风。
2、猝倒
颈椎病变会使椎动脉受到压迫,会出现头痛头晕等症状,一些患者对此不重视,认为只是普通的头痛,因此而耽误治疗,使病情越发严重,甚至出现脑淤血,会突然猝倒。
3、 瘫痪
许多患者没有正确认识到颈椎病的危害,在患病之后不重视,颈椎病情越发严重,对周围神经造成刺激和压迫致使瘫痪
颈椎病如此可怕,那么我们该怎么办呢?不妨看看下面的方法。
使用前须知:因每个人的病情、体质不同,方法也因人而异,一定要在专业的指导下使用以下方法,避免不良反应,否则后果自负,祝大家早日康复!
1、木瓜陈皮粥
材料:木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各适量,粳米适量。
做法:
1、洗干净所有材料,木瓜、陈皮、丝瓜络先煎,去渣取汁。
2、加入粳米煮粥,再加入川贝母(切碎),加冰糖适量即成。
适用于痰湿阻络型颈椎病。
生活中有什么运动方式可以缓解颈椎病?
动作一:坐在椅子上,双手放在大腿上方,上身保持挺直。
头部分别向前、后、左、右方向做伸展运动,重复做2次。
头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。
动作二:三角式。
动作细节及注意事项:双腿打开与肩同宽。
吸气,双手往两侧打开,手臂与地面平行。
呼气,腰部往右侧弯,右手碰触右脚脚尖,左手往天花板方向举起。
眼睛看向左手指尖方向,正常呼吸5-10次,然后还原。
动作频次:保持5-10个呼吸,重复2遍。
要遵循治病为主,方法为辅的原则,才是正道,再就是要坚持。
说明:因每个人体质、患病原因都不同,方法应该还是根据个人情况而定
你还在为你的膝盖周围疼痛久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗?
目前滑膜炎,颈椎病,腰突等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能够帮助康复!
如果你有疼痛的一些问题,你也可以和我聊一聊,我会给你一些方法,给你一些好的建议
老师微信 15237116466