陈皮+它做碗汤，连喝2周，脖子不痛不酸，颈椎病一招解决！

在很多人饱受失眠的困扰，失眠的主要表现为入睡困难、多梦、早醒等，夜晚睡不好，往往给白天的工作生活带来很大困扰。

失眠的原因有环境因素、精神因素、情绪因素、疾病因素等多种原因，但是由于现代人电脑手机的普及使用，导致颈椎病患者的增多，颈椎病引起的失眠需要我们关注。

这4个坏习惯易导致颈椎病

1、久坐不动

如果长时间的处于坐立的状态，脖颈就一直在拉伸。再加上长时间的低头，颈椎后方也处在拉伸状态，得不到放松。久而久之就会形成颈部劳损，离颈椎病也就不远了。

2、看电视过久

如果长时间的窝在沙发里不动，电视看入迷了就忘记换姿势，颈椎肌肉就会疲劳僵硬，久而久之就会引发颈椎病。

3、枕头太高或太低

脊椎是有一个正常的生理曲度的，枕头高度的选择对于维持这个生理曲度非常重要。如果枕头选的太高，就会使颈部的肌肉和韧带收到牵引，一直处于拉伸受力的状态，轻则容易落枕，重则引发颈椎病。

4、爱熬夜，不能保证足够的睡眠

颈椎和身体的其他部位或者器官一样，也需要休息。如果经常熬夜，颈部就一直处于紧张运行的状态，得不到休息就容易使颈椎劳损，时间久了就会得颈椎病。

那么颈椎病到底都有哪些危害呢？

1、 中风

据调查发现，多数中风患者都患有一定程度的颈椎病，但自身并不知道，等到中风以后才发现是颈椎病压迫神经产生刺激，而导致了中风。

2、猝倒

颈椎病变会使椎动脉受到压迫，会出现头痛头晕等症状，一些患者对此不重视，认为只是普通的头痛，因此而耽误治疗，使病情越发严重，甚至出现脑淤血，会突然猝倒。

3、 瘫痪

许多患者没有正确认识到颈椎病的危害，在患病之后不重视，颈椎病情越发严重，对周围神经造成刺激和压迫致使瘫痪

颈椎病如此可怕，那么我们该怎么办呢？不妨看看下面的方法。

使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、木瓜陈皮粥

材料：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母各适量，粳米适量。

做法：

1、洗干净所有材料，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁。

2、加入粳米煮粥，再加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。

适用于痰湿阻络型颈椎病。

生活中有什么运动方式可以缓解颈椎病？

动作一：坐在椅子上，双手放在大腿上方，上身保持挺直。

头部分别向前、后、左、右方向做伸展运动，重复做2次。

头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。

动作二：三角式。

动作细节及注意事项：双腿打开与肩同宽。

吸气，双手往两侧打开，手臂与地面平行。

呼气，腰部往右侧弯，右手碰触右脚脚尖，左手往天花板方向举起。

眼睛看向左手指尖方向，正常呼吸5-10次，然后还原。

动作频次：保持5-10个呼吸，重复2遍。

要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。

说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定

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