颈椎患者要不要枕颈椎枕头呢？看完涨知识了！

颈椎是人体很脆弱的部位，它有正常的生理曲度，长时间保持不良的睡姿，会影响颈椎的正常生理曲度，从而诱发颈椎病。但是许多颈椎病患者却对睡眠存有许多误区与不解，其中就包括：睡觉到底该不该用颈椎枕头？下面我们来了解一下这个问题。

一、造成颈椎病的主要原因

如果把具有生理前凸的颈椎比作帆船的风帆，那么附着在其周围的肌肉、韧带等软组织就像是一根根缆绳。一方面，当颈椎间盘开始老化、支撑能力下降；另一方面，由于长时间的姿势不当或持续性劳损以及风寒刺激等原因，肌肉、韧带等软组织也会发生老化，其力量和弹性均会呈现不同程度的下降，而其所承受的负荷却在不断增加，久而久之，失去代偿能力，形成恶性循环。

这些原因最终会导致颈椎力学平衡遭到破坏，关节的活动度会增大，颈椎变得不稳定。

二、颈椎病患者到底要不要枕颈椎枕头？

很多人认为，颈椎病是长期低头、脖子伸不直导致的，所以睡觉时不枕枕头能伸直脖子，其实这是完全错误的。因为颈椎是存在天然的生理弯曲，如果不枕枕头，颈椎的生理弯曲就会受到破坏，长期的无枕睡眠容易导致颈肩部的肌肉痉挛，进而导致颈肩部酸痛。颈椎病患者如果不枕枕头，就会使本已劳损退化的颈椎间盘进一步退变，进而使压迫脊髓和神经根的压迫加重，使颈椎病的表现越发严重。

颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的颈椎枕头使用。

三、适合自己的才是好的颈椎枕头

每个人的颈椎曲度、退变程度不一样，体型身材也不一样，根据人的生理弧度、年龄和睡姿，枕头也应因人而异。最理想的枕头高度是可以在仰卧和侧卧位时保持颈椎的正常生理曲度，原则上是睡在枕上不会使颈部扭曲，一般以6~10厘米较为合适。

习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度为拳高标准）相等为宜；习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

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