每天十分钟，轻松去除“富贵包”

低头久了会有双下巴，长期久久坐肚子也不会小。同理，我们的颈椎也需要经常活动，不然就会渐渐隆起“富贵包”。然而“富贵包”里也不是富贵，而是缺乏锻炼堆积的脂肪罢了。其实很多人脖子后面都会有一些脂肪，虽然不痛不痒，但总给人一种虎背熊腰的既视感。

一般来说，我们的颈部线条应该是很快流畅的，由于我们不良的坐姿和对仪态的忽略，就会导致脖子后面的肌肉变形，让脖子后面的线条看起来很僵硬。

什么是“富贵包”？

富贵包与颈椎的健康也有很密切的关系，一般长富贵包的人，颈椎也会存在一定的问题。从中医的观点来讲，富贵包就是我们身体的经络受阻，气血淤积在在颈椎处，才造成的脖子长包。以西医的角度来说，富贵包是颈椎存在突出的问题，因为颈部肌肉的脂肪过多，就会衍生出多余的组织，导致了富贵包的出现。

怎样判断自己是否有“富贵包”？

其实想要判断很简单，直接靠墙站直就可以了。打开双腿与肩膀同宽，然后把小腿、臀部和肩膀都紧紧的贴在墙面上，看看头部是否也能紧密地与墙壁贴合。如果长了富贵包，脖子会形成一定的阻碍，无法与全身处在一个水平线。

“富贵包”对身体有哪些影响呢？

可能导致颈肩疼痛

在出现富贵包的前期，是没有什么感觉的。但是，脖子长出的富贵包在一定程度上也反映的颈椎问题，证明颈椎处在非健康状态很久了。而且，富贵包对我们颈椎的伸展有一定的限制，会给颈椎造成压迫，颈部的肌肉就会处在紧张的状态。在这种情况下，想要去调整坐姿就很难了，压迫的时间长了，不免会出现疼痛感。

影响血液的流通

我们身体里的血液本来可以自上而下运行通畅的，但是颈椎凸起的“富贵包”就像拦路虎，给血液的流通造成一定了阻碍。当血管受到阻塞时，身体的部分器官就会出现供血不足的情况。比如头痛、头晕、血压升高等一系列症状。

所以，我们平时要有意识地去调整坐姿，减少低头的时间。另外，每天靠墙站立一会儿也是帮助消除富贵包的不错选择。