颈椎病养护时期，牢记这3件事，颈椎疼痛不见了，身体少生病

其实颈椎病本是中老年的病发率高，如今却成为了跨越年龄，打破了职业的疾病之一。

可能是因为现在人们的工作和生活的压力非常大，还有的在工作期间忽略自己的坐姿。

所以造成了它们的“肆意妄为”，让人来不及准备和预防，就这样无声无息的闯了进来，而且一直被颈椎病折磨着。

导致颈椎病原因

病理变化：这是导致颈椎病复发的基础，因为有不少颈椎病患者症状不是骨刺造成的；

而是由于肌肉萎缩无力或肌肉痉挛、颈椎生理曲线改变以及后关节错位等因素所造成的；

然而这些因素不仅不能维护颈椎的稳定性，反而还会破坏活动性和稳定性，从而促使脊柱内外平衡失调。

头颈部受损：由以上所说，当患上颈椎病时，因为稳定性较差，就算治愈后，稳定性也要一段时间去恢复和巩固；

与此同时，还有很多原因也会引发颈椎病，例如过度劳累，突然扭头因为意外所造成的头颈部受伤等，这些都会导致颈椎病产生。

预防颈椎病的黄金期，要做到睡前“三勤”，利于颈椎健康

睡前勤梳头，疏通全身经络，颈椎更健康

中医上认为，“头为脑之舍”，更是人体的“精明之府”贯通全身经络。

因此我们在睡觉前，可以适当进行头部穴位的刺激，经常用梳子梳理头部，可以促进头部血液循环，还能提高大脑的记忆力及思维；

同时还可以消除颈椎部位的疲劳，让我们更好的入睡；

方法：手指代替梳子自额上发根开始从前向后梳，边梳边揉搓头皮；

提示：动作要缓慢，每次大约10分钟左右。

睡前勤泡脚，缓解全身疲劳，促进血液循环

建议睡觉前泡个热水脚，因为泡脚能够让人体放松休息，缓解人们一天以来的疲劳感；

当然泡脚也是有方法的，首先泡脚的水温要保持一定的温度，一直泡到身体出汗最好；

提示：注意处于月经时期的女同胞们不要泡太长时间。

睡前勤揉颈捶背，经脉更畅通

俗话说“睡前先放松”，因此当我们在睡觉前要学会先放松；

方法：首先用手揉捏颈部穴位，然后再把手握成拳有力度地捶背，每次揉颈捶10-20分钟即可；

效用：这样能够刺激到颈部和背部的组织及穴位，促进全身及局部的经脉畅通。

提示：尤其是长期低头玩手机、看书后容易颈部背部酸痛，肌肉紧张，而适当的揉颈捶背，可以缓解疲劳，让人安心地进入睡眠。

所以想要颈椎健康，记住“3个字”

第一字“饮”——多饮生姜茶，少喝酒

其实颈椎疼痛的原因是人体的经脉血管不通所导致的，所以自己在生活中可以每天泡一杯生姜茶；

做法：首先将适量的红糖和生姜放入杯中，再用沸水冲泡10分钟便可饮用，最好每天饮一杯生姜茶；

作用：可以促进颈椎的舒缓疼痛、血液循环的效用。

提示：建议颈椎病患者少喝酒，因为过量喝酒只会加重颈椎病。

第二字“枕”——选择好枕头，远离落枕问题

说到枕头和床也是养护颈椎的关键点，因为枕头过高、过低以及床垫太软都会使颈椎受损；

所以我们要选择中间低两边高的元宝形枕头，这样可以对我们的颈椎起到支撑的作用，让颈椎更好的休息；

提示：不过枕头宽度要跟肩部同样宽，然而对于颈椎不好的人来说，棕绷床和木板床是首选，像太过柔软的床则不利于颈椎健康。

第三字“贴”——结合膏贴，让颈椎更快恢复

然而我们在平时预防同时，还可以结合膏贴“东闰方”冷敷贴进行完善治愈，清洁皮肤后，将药膏直接贴敷于患处，可直接渗透皮肤消炎除痛治愈病根，坚持1-2个周期，会达到更好的效果。