腿疼腿沉无力，按照这四点来，坚持一个月，让你腿脚灵活有力量

昨天我们分享了一篇关于“老寒腿”的文章。详细的分析了关于老寒腿的一些症状，今天再给大家分享一些关于老寒腿在平时的保健养生方法。希望能对大家的健康起到一定的帮助，减轻老寒腿的症状，缓解对每一位病友的折磨。

“老寒腿”在平时的生活中该怎么养护呢？

首先要做好下肢的保暖工作。老寒腿的得病原因大多数和平时受凉受寒有严重的关系，是风寒湿邪侵入机体导致的，从中医方面来讲属于“痹症”，往往会对其经络的循环流动造成很大的阻碍。大家都知道，经络贯通着我们全身，输送着我们食物里面的营养物质，经络一旦堵塞，气血就会不通畅，营养物质就不能及时的输送到各个部位，这样是很容易影响我们的身体健康的。所以在平时，特别是患有老寒腿，下肢气血循环障碍疾病的朋友，在保暖养护这块一定要多加注意，平时还要多捂一捂，不要天气一热，就赶紧换上清爽的衣物，这样对我们的身体健康都是不益的。

其次适度的锻炼。因为气血不通会直接导致下肢肌肉萎缩，肌肉一旦出现萎缩，在今后的行动中都会产生不可逆转的影响。适度的锻炼是以活动完，腿部不感觉到劳累为标准的。人上岁数以后，身体机能下降，尤其是心肺功能，所以每天保持一定量的锻炼，对我们的身体健康是很有益处的。同时锻炼还能促进下肢的气血循环，对改善老寒腿、下肢气血循环障碍都有很大的帮助。

第三，可以通过中医的穴位按摩刺激来调整。在冬季和春季可以采用穴位按摩的方式来刺激我们人体的经络，经络通畅则气血足。这些穴位对下肢气血循环都有很好的帮助，内外膝眼、梁丘穴、血海穴、鹤顶穴、太冲穴、阴陵泉穴、照海穴、昆仑穴、太溪穴、三阴交穴、阳陵泉穴、足三里穴等，能起到活血化瘀、散寒通络、舒经止痛的作用。每个穴位按摩3-5分钟即可或者也可以推拿按摩小腿后面的肌肉，可以起到放松肌肉疏通膀胱经的作用，能有效的缓解小腿酸胀发沉的情况。

最后可以采用中药泡脚。泡脚是自古比较受喜爱的养生方式，民间素有“泡脚三日，胜吃老母鸡”的说法。泡脚可以通过汗液把体内的垃圾毒素排出来，同时还是最简单的补肾养生的方法。泡脚的时候可以在泡脚桶里放入艾叶、红花、伸筋草、透骨草等活血散寒的中草药。通过泡脚不仅能缓解一天的疲劳促进晚上的睡眠，还能在不知不觉中调理多年的老寒腿，可谓是一举多得。

以上就是关于“老寒腿”在平时生活中的养护方法。希望能对患有该疾病的朋友有一定的帮助，减轻疾病的折磨，享受美好的生活。

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