脖子发硬，一转就咔啪作响，是颈椎病的表现吗？来看具体解释

相信不少人都有这样的遭遇，在长时间的玩手机和工作后，起身活动身体时，脖子冷不防地就会啪的一声。这时很多人心里就会犯嘀咕：不会是得了颈椎病吧。遇到这种情况，不必紧张，在多数情况下，脖子发出声响是一种自然现象。

关节的气体排出

我们颈部的关节里有起润滑作用的液体，如果关节进入了一些空气，就会形成气泡。我们在活动颈部关节时，这些气泡排出时就会发出声响。

肌腱韧带和关节的摩擦

如果我们长时间保持固定的的头部姿势，肌腱韧带会发生错位的现象。当我们活动颈部关节时，肌腱韧带又很快回到原来的位置。在肌腱韧带发生位移的过程中会与颈部的关节进行摩擦，所以会发出声响。

颈部关节的退化

我们的颈部关节本来是光滑平整的，磨损后会发生退化，关节表面会变得粗糙。当我们扭动脖子时，颈部的关节摩擦力就会增大，自然会发出声音。一般来说，脖子只是发出声响，没有疼痛感，活动也没有什么异常，就不必为此挂心。

颈椎问题导致的声响

我们生活中的不良坐姿、长时间低头玩手机、缺乏体育锻炼和颈部关节的衰老都有可能导致颈部的神经压迫，除去扭脖子会发出声音之外，还经常伴有头晕、恶心、头痛等症状。另外，颈部的肌肉太多或得不到足够的运动时，也会对颈部关节产生一定的不良影响，引发颈椎问题。

颈部问题的缓解方法：

经常活动脖子

我们平常工作和学习时，会长时间保持一样的坐姿，脖子上的肌肉就会处在很紧张的状态。可以在工作和学习中间挑十分钟起身活动一下，转动颈部的关节，按摩一下后颈的肌肉，让我们的脖子得到休息。

疏通经络

脖子感到僵直，活动时经常发出声响，可以进行拔罐和刮痧来疏通我们身体的经络，一个月做两次理疗即可。

远离凉气

在天气很冷时，千万注意颈部的保暖。即使在炎热的夏天，也尽量让脖子远离空调。因为夏天人出汗比较多，毛孔张开时很容易吸入凉气，脖子受冷就会变得僵硬。

少喝碳酸饮料

尽量可乐和雪碧这种碳酸饮料，过度饮用很容易导致关节的钙化，影响颈部的活动能力。

想要保持颈部健康，进行一定量的针对性活动是很有必要的。