喉咙卡卡、吞咽困难感冒了？伴随这些症状，可能是颈椎失调惹祸

大家或多或少都曾有过喉咙卡卡、吞咽困难的经验，而在出现上述症状时，相信多数人多会直觉联想是不是感冒了？专家表示，其实上述症状，除了可能是病毒、慢性咽喉炎，或胃食道逆流等原因引起；更可能是现代人长时间处于低头状态，造成颈椎失调，所发出的健康警讯！

低头族、办公族注意！喉咙常有异物感？小心颈椎失调作祟

为什么喉咙不舒服，会和脊椎健康有关系呢？美国脊骨神经医学专家表示，从医学角度来看，造成吞咽困难、喉咙不适等症状发生的原因有非常多！虽然吞咽这个动作看似简单，但事实上它需要人体脑神经、颈椎神经两者完整的神经系统，以及颈部周边肌肉组织的相互协调，才有办法顺利完成。

所以只要维持吞咽动作必经的脑、脊神经和颈部肌肉组织等上述任何一个部位、环节出了问题，都有可能导致吞咽困难、喉咙有异物感等症状的发生。尤其是，现代人日常生活离不开手机、电脑、平板等3C产品，在长时间低头、驼背姿势不良，头部脊椎处于前移状态下，非常容易造成头部前移，使颈椎前曲曲线改变，让颈部肌肉组织僵硬、紧绷等问题找上门。

如果又未适度舒缓、调理，忽视其严重性，恐有因此导致脊椎错位、颈椎退化长出小骨刺，或者是颈椎椎间盘退化或突出的可能。长期下来，更可能进一步压迫、干扰神经系统的运作，让吞咽功能异常、喉咙卡卡、疼痛等不适反应接连发生。

颈椎失调上身？5症状＋2方法自我检测

但正因为导致人体出现喉咙卡卡症状的原因相当多元，自己在临床上就碰到不少，误以为喉咙有持续异物感是因感冒、胃食道逆流所引起。而寻觅家医科、耳鼻喉科等院所，绕了一大圈，才发现原来造成吞咽困难的肇因，是来自于日常生活中不当的坐姿和体态。

所以为了避免大家将病症成因混淆而延误治疗，张轩彬博士呼吁，大家若发现自己除了常有喉咙紧绷、吞咽困难的问题外。同时，还常伴随有下列症状，就要注意这些不适问题，可能都是因颈椎失调所引起，应厘清原因，寻求专业人士协助、对症调理较有保障。

★颈椎失调可能症状

1.喉咙有异物感、吞咽卡卡不顺。

2.肩颈酸痛、僵硬。

3.上肢手臂酸、痛、麻有抽痛感、手部酸麻。

4.后颈部肌肉紧绷、头晕、后脑杓疼痛。

★颈椎失调自我检测

方式1：找一面干净的墙面，把头部、背部、臀部及脚跟4点贴墙，将下巴往内收，同时感觉头顶向上拉，眼睛看下方。如果发现头部无法顺利贴合墙面，就要注意有颈椎失调的问题。

方式2：以轻松方式立正站好，请家人或亲友帮忙检查看看，在站姿状态下，从你的耳垂放下一条铅锤线，看看是否划过肩膀中线。如果这条铅锤陷落在肩膀前方，也要小心颈椎神经、肌肉有失调的情形。

避免颈椎失调找上门拒当低头族、坐姿把握3直角原则不NG

不过，除了分辨喉咙卡卡成因、对症调理外，想要避免颈椎失调问题找上门，又该怎么做才对呢？张轩彬博士指出，第一件事就是减少使用3C产品的频率和时间。如果因为工作因素不得不长时间使用，则建议一定要为自己打造良好的工作环境，并谨记3直角原则，养成良好的坐姿。

★3直角原则

原则1：小腿与大腿交界的膝盖处，应呈现垂直的90度。

原则2：双脚脚掌平放于地面，且从侧面看脚跟除了与地面呈现90度外，同时也与大腿平行。

原则3：背部与椅背贴合，后背保持向后90～100度左右的幅度。

Tips：若遵守上述原则后，椅背与背部，尤其是腰椎部分，还是无法完全贴合，不妨可善用抱枕、靠垫来填充缝隙。

并养成每工作50分钟到1小时就起身动一动的习惯，舒展一下紧绷的肌肉、关节。另外，使用手机时，尽量避免低头，而是将手机举到和眼球平视的高度使用，也都有助预防颈椎失调的发生。

别乱转、乱扭！脖子周遭重要神经多，小心乱动反加剧不适

至于坊间流传的各式旋转颈椎、脖子动作到底能不能做？对于放松肌肉、缓解酸痛有帮助吗？张轩彬博士强调，由于颈椎周遭分布许多人体重要的神经。所以，考量到安全性问题，建议在没有专业人士协助触诊、厘清颈椎失调的类型和原因下，切勿自行乱拉扯、伸展。

尤其是，更该避免进行脖子脊椎向后仰的动作，以免压迫脊椎后方的神经孔。如果民众真的常感肩颈酸痛、吞咽困难，建议可以做的相对和缓、简单的颈椎前肌肉放松动作是：

★颈椎肌肉简易放松方式：取一条浴巾折好后，卷成毛巾卷，仰躺后放置于头部与脖子交界处，躺个5～10分钟，就是辅助放松前颈紧绷肌肉的好方法。

【专家小叮咛】：

最后，专家也再次提醒，正如上述一开始提到的，临床上导致喉咙有异物感、吞咽困难的原因非常多。所以民众一旦发现自己有这类问题，第一时间一定要赶快经由专业医护人员加以评估，造成吞咽困难的原因，先排除严重的肿瘤，或是中枢神经系统（脑部）的问题，以及消化道问题引起。如果还是不能找到原因，也有上面的提到的颈椎状况，就可以考虑从脊椎问题去做评估，针对不同的造成原因，找不同科别的专业做处理较有保障。