李医生:颈椎病头晕怎么办?教你2个自我治疗的小妙招!

文 / 肩颈腰专家李医生
2019-04-12 22:13
李医生:颈椎病头晕怎么办?教你2个自我治疗的小妙招!

文/李国民

肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第358篇原创文章。

你的颈椎病头晕有好的锻炼方法吗?

如果你目前的锻炼不能解决你的头晕,那么你需要更改你的锻炼方法

李医生我一直有这个观点啊,如果 你的锻炼不能让你持久有效的改善你的头晕,那么这个锻炼就不是好的锻炼

你认为呢?

一、为什么这样的锻炼不是好的方法

1、容易反复发作

如果你坚持了锻炼了一段时间之后,你的头晕还是反复的发作,那么这个方法不适合你

你可以停下来,就像颈椎病的训练,如果不能最终持续的改善你的症状,也不是好的方法

这种锻炼不仅仅不会改善你的症状,有可能会使你的头晕反复发作

这种反复发作,最终的结局就是你的头晕没办法完全康复

2、病程较长

好的锻炼,可以很快的改善你头晕的症状

但是如果不是好的方法呢?你的头晕会一拖再拖,耽误你的治疗

也不利于你的恢复,前面一段时间,有一个朋友,他是山东的,40多岁,他自己天天在家锻炼

他是听到说,头晕可以做牵引,于是在网上买了一个牵引的吊带,天天在家把自己的脖子吊起来

大概是吊了有1个多月的时候,他也是看到李医生的文章,加的微信

他问李医生我,说:他的颈椎病头晕,是椎间盘突出,做了牵引为什么没有效果

我问:为什么是椎间盘突出引起的头晕

他说:我的颈椎磁共振报告,显示是椎间盘突出

我:......

你就是因为一个颈椎报告,自己给自己下了诊断,自己给自己锻炼方法

天哪

你这样能治疗好颈椎病头晕,那太阳真的可以从西边出来了

你的头晕根本就不是椎间盘突出引起,你还一味的牵引,怎么可能有效果

如果你这样的练下去,你的头晕的病情会越拖越久,病程就成了90%以上的人的情况,头晕10来年,还在忍受折磨

是这样的吗?

3、做了很多治疗就是没效果

你的头晕治疗虽然多,有吃药、按摩、针灸,喝中药,但是就是没效果

你有想过为什么吗?

除了没有诊断清楚,没有好的治疗方法之外,还有一个因素,就是没有好的锻炼

锻炼是颈椎病头晕这块必不可少的一部分,你可以看到李医生的朋友圈

很多人都在恢复,为什么?我给了他们正确的锻炼方法

二、她是如何改善头晕的

这个患者,是我10天前治疗的一个患者,她是我科住院的病人的妈妈

他的头晕在也看了很多的医生,刚好她咨询我们主任,我们主任就把我推荐给了她

这个患者50来岁,头晕有2年多的病史了,刚开始是有天旋地转的头晕

后面逐渐发展为天天都是昏昏沉沉的晕,每天都是这样,有时早上起床或者活动激烈的时候回头晕发作

10天前我给她做了评估,和人工的检查,我的诊断是:耳石症、前庭功能减退、交感神经兴奋、供血差

我当时给她做了3个治疗

1、耳石复位手法

2、前庭增益性康复训练

3、视觉追踪训练

4、视觉扫视训练

5、眼球内聚训练

这几个手法做完后,她的头晕有一些改善,这个不是一两天就能完全解决的

所以我给了她2个锻炼方法,到昨天刚好有10天左右,我昨天在病房查房的时候

问她的头晕怎么样,她说她的头晕没有在发作了,好了很多

至少这10天做了之后没有反复发作,如果这样的结果,那么基本上说她的头晕已经是差不多痊愈了

我让她继续锻炼我教给她的方法,只要坚持下去还会持续的改善

你的头晕锻炼有效果吗?

三、她都做了哪几个锻炼

其实我教给她的锻炼就是2个

1、呼吸训练

2、眼球训练

如果是认识李医生我很久,你应该知道这两个方法

很多朋友颈椎病头晕久治不愈的时候,我都会给她推荐这2个方法

相比你自己去锻炼,不知道方法,不知道疗效,不知道对不对的锻炼

这个比你强多了,因为有人做了有改善啊

四、这个锻炼如何去做呢?

1、呼吸训练

这个训练方法,我昨天的文章已经分享了,就是1:2呼吸训练,昨天我也讲了课

具体的操作细节,你可以去看我昨天的文章

2、眼球训练

分3个步骤:

第一步

眼球注视前方一米的物体,也可以直接在墙上眼睛同高的地方画一个圆圈

第二步

眼球注视物体不懂,左右转动脖子,转动幅度慢一点,眼睛要看清楚前方的物体

第三步

转动的的角度30°以内,每天做3次,每次2分钟左右

注意:锻炼的过程中,如果你有任何的不舒服,你需要停下来,因为你的神经可能不能耐受

你去锻炼了吗?

如果你有颈椎的一些问题,点击文章下方↓↓↓了解更多,我会给你一些好的方法和建议。