脖子僵得转不动？常按这两个穴位，有效缓解疼痛，颈椎越来越舒服

生活中，人们经常会感到颈椎疼，却很少拿它当回事，也不刻意保护颈椎。绝大多数的颈椎病都是拖出来的，一旦发现一点点不舒服的时候，就应该有去治疗的自我意识，防止造成更为严重的后果。

从中医上讲，颈椎病多是由积劳成伤、气血凝滞造成经脉失养、筋骨失利，所以颈椎病患者想要自疗，可以按摩下面三个穴位，缓解紧张的颈肩肌群，帮助颈椎恢复活动，达到缓解痛苦的作用。

取穴定位：在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

按摩方法：用右手的手指按摩左肩的肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效主治：此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

取穴定位：位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

按摩方法：揉此穴位只需双手扣在后脑，双手拇指恰好点在风池，进行点揉，一次5-10分钟。

功效主治：此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

取穴定位：在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

按摩方法：取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

功效主治：此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

穴位按摩是辅助治疗，起效没那么迅速，不能嫌麻烦，必须长期坚持。