春季多风，水边运动当心风寒湿邪侵袭颈椎

在水边散步、跑步等，成了很多人的健身养生方法，尤其是春暖花开之际。骨科医生提醒大家：水边健身虽好，但有颈椎病的人可要小心了，因为春天风大，加上水边寒气及湿气较重，当心风寒湿邪侵犯你的颈椎。

水边运动3天，颈椎病复发

40岁的张先生患有颈椎病，于是打算每天抽出一个小时的时间来锻炼身体，进而缓解颈椎的不适。恰逢春天天气好，每天在江边快走加慢跑3公里。

可问题就出在第3天晚上，“快走时，虽然感觉到了水边风大，比较凉，但吹着身体也很舒服”。锻炼后的张先生一直觉得不错，没想到回家后，却感觉脖子有些僵、还有些痛，第2天起床，脖子已经很痛，而且还不敢动了。

本以为能自行缓解，但坚持了一天，实在坚持不下去了。张先生请了假去医院做检查，经检查，是他的颈椎病复发了，需要治疗，医生让他服用颈复康来散风止痛，外加热敷来促进经络的疏通，帮助散除寒湿之邪。

春季水边寒湿重 易引发颈椎病

“就是在水边锻炼个身体，强度也不大，怎么就把颈椎病锻炼复发了呢？”张先生不解的问医生。

接诊的骨科医生说，张先生的颈部肌肉发僵，压痛明显，活动也明显受限，判断他是因感受风寒，导致的颈椎病。

医生指出，颈椎病的发病主要有三个原因：气血失和，筋骨失衡，外感寒湿之邪。张先生人已到中年，多会有筋骨退变，气血不足的现象，但如果能够维持相对的平衡，颈部可以处于稳态而不发病，但如果遭遇到外邪侵袭，打破这个平衡状态，就会使颈椎发病，也就是说，如果张先生没有被春风吹到，没有被水的寒湿之气侵袭，就很可能不发病。

医生进一步解释，颈椎对寒气和湿气比较敏感，而颈椎病人多为中老年人，机体的免疫力相对比较弱，代偿能力差，颈部的肌肉和关节呈退行性改变，血液循环和新陈代谢相对较差，对春天的风寒湿之邪更为敏感。

古医书《素问.金匮真言论》指出：东风生于春，病在肝，俞在颈项。意思就是东风生于春季，病多发生在肝经，侵入的门户常在颈项。

春季为自然界阴阳交替时节，万物复苏，阳气升发，水边的寒湿之气也会随之加重，而春季的气候特点是多风，如在水边，风邪夹杂着水中的寒湿之邪，更容易通过颈部的大椎穴侵入体内，导致肌肉痉挛，容易发生痹痛，造成病情加重。

最后，医生提醒颈椎病患者，春季要防止风寒之邪侵袭颈部，最好不要在风大的时候去水边运动，而且运动的方式有很多，除了要选择在干燥温暖的环境下快走、慢跑外，还可以通过放风筝、打羽毛球来预防颈椎病。日常生活中，也可以用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦，力度要轻柔，一次连续摩擦30至50下，以颈部发热为宜，也可缓解颈椎疲劳、放松全身。

本文图片来源于网络，与文字内容无关。