穴位点按，快速缓解腰痛~

急性腰扭伤，俗称闪腰岔气。

急性腰扭伤，是由于姿势不当、腰部用力不协调，以及在外力的作用下，导致腰骶部肌筋膜撕裂、脊柱小关节紊乱、关节滑膜崁顿等急性损伤。青壮年多见。 腰骶部剧烈疼痛，也可向臀部、大腿和腹股沟放射。活动及咳嗽喷嚏，均使疼痛加

快速缓解闪腰疼痛的小妙招有哪些？

穴位点按术

1、 腰痛点

位置：在手背，第23掌骨及第45掌骨间，腕背侧远端横纹与掌指关节中点处，一侧2穴。

方法：左侧腰痛，取右侧腰痛穴，反之亦然。以拇指指腹用力点按揉痛点3-5分钟，强度以能耐受为度，并活动腰部。在家中，以火柴棍或退回笔尖的圆珠笔头点按，效果更佳。

2、 人中穴

位置：在人中沟上1/3与下2/3交界处。

方法：以手指掐人中穴，或以火柴棍或退回笔尖的圆珠笔头点按，并同时活动腰部。此方法适宜腰部正中疼痛者。

局部冷热敷

24小时内，损伤病灶局部宜冷敷；24小时后，局部宜热敷，或用电吹风在局部吹热风，也可改善局部循环，促进恢复。

易针道