腰椎间盘突出?一把绿豆来帮忙，腰再也不疼了，终于挺直腰走路了

脊柱是由椎体和椎间盘一节一节叠加形成的,主要包括颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎5个部分。脊柱中央的椎管内有31对脊神经既能指挥四肢运动还影响着心脏、胃肠等内脏的活动。脊柱如弹簧般可向各个方向活动,异常的外力作用会导致脊柱变形甚至崩盘。

腰间盘突出的诱因有哪些？

1.常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

2.久坐，保持固定的位置不动，且姿势不正确。又或者是疲劳过度，过度工作会增加腰椎屈曲的时间。

3.腰椎间盘的退行性改变是基本因素，髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变；纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

腰间盘突出有哪些危害？

1.腰椎间盘突出也变成困扰很多人的常见病，如果腰椎间盘突出得不到良好的控制，任其发展后很有可能会导致大小便失禁、截瘫等。

2.腰椎间盘出色患者可能会出现间歇性跛行的症状。这是患者行走的距离，下肢会出现腰背痛和放射痛，当患者蹲伏或躺下一段时间时，苦楚将逐步消失，再次行走后，会出现类似的情况，随着病情加重，步行的距离越来越短。

3.长时间患病后，一般有麻痹感，首要局限于小腿、脚背、脚跟和鞋底，能够看到腰痛，少部分可仅有麻痹而没有腰痛。

治疗用什么方法

1、 直腿抬高

患者处于仰卧姿势，把双手压在臀部下，慢慢抬起双腿，膝关节可以微微弯曲，然后慢慢放下，重复15次左右。

2、 压腿

坐在床面上，一个膝盖微微弯曲，另一个下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一个下肢。如此反复。

分享食疗小方法

1、 枸杞绿豆粥

绿豆100克，百合10克，枸杞子10克。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，补气养肾。

2、 红糖小米粥

红枣6颗，小米100克，红糖适量。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时左右即可。每天1碗，强身健骨。

腰间盘突出了注意什么？

1.在腰腿痛发作期还是以休息为主，只有在缓解期才适合做腰背肌功能锻炼，一次时间可以不用太长，但能长期坚持下来，就可以有效预防腰痛再发作，也能延缓脊柱衰老，让腰椎间盘突出症远离您。

2.按摩能够促进腰部血液循环，还能增强腰部的柔韧性和适应性，不仅能疏通经络，还能促进神经组织恢复。

3.症状较轻的患者应严格卧硬板床休息，最好不要下床解大小便，卧床休息3周以后可以佩戴腰围下床活动，3个月以内注意切忌不能弯腰，当症状缓解后应进行腰背肌锻炼。

目前，颈椎，腰突，滑膜炎等骨科问题，临床上以保守治疗为主，90%能得到治愈!

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