长时间玩手机很伤颈椎！看完还是克制一点吧

现如今，随着手机越发的智能化，它在我们生活中已经成了不可或缺的一部分，从购物到订餐，从打车到住宿，手机就可以帮我们解决“衣食住行”问题，。手机虽然给生活带来了诸多便利，但也使我们过于沉迷于手机，让我们的身体饱受伤害，尤其是对于颈椎来说，伤害更为严重，下面我们就来看看长期玩手机会对颈椎有哪些伤害。

玩手机对颈椎的5大危害

1.颈椎劳损

长期玩手机会导致脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而造成慢性劳损。

2.颈椎反弓

正常人的颈椎是有一个弧度的，俗称生理弯曲，但如果长时间玩手机就会导致没有这个弧度，甚至是向相反的方向弯曲，称为“颈椎反弓”。

3.加速颈椎老化

很多人都喜欢躺着沙发上玩手机，小编也不例外……，但需要注意长时间躺着沙发上玩手机会让手臂的肌肉牵引到了颈部的肌肉，形成对颈椎韧带、筋肉的紧张，影响颈部的血液循环。同时也容易导致颈椎的老化，

4.造成腰椎间盘突出

腰椎和颈椎一样都是有正常的生理曲度，正常站立时，腰背部的肌肉、韧带会帮助腰椎支撑重量，如果是半卧的状态，则没有这个支撑点，时间长了就会造成脊柱出现变形，生理曲度也会慢慢变直，久而久之就会造成腰椎间盘突出。

5.腰肌劳损

很多人都会抱怨自己的腰椎不适，但休息一段时间后这个症状就会减轻，这是由于长时间玩手机所导致的。因为保持一个姿势时间过长就会加重腰椎负担，腰部韧带、肌肉容易劳损，导致炎症，引发慢性的腰部不适。