久坐不起,患上腰椎病,花椒+生姜,不出三周,赶走腰疼、腿麻!

文 / 健康的蚂蚁
2019-03-29 14:12

日常生活中,大家都知道久坐将导致腰疼,也知道很多人会因为久坐造成腰椎间盘突出症。

但是,却不太清楚"为什么久坐会导致腰疼,发展成为腰椎间盘突出症"。

这也是由于很多人"有恃无恐",即使出现腰疼也不当回事儿,一直拖到痛的越来越厉害,才会引起重视,去到医院检查。

据研究显示:一个人对引起腰部疼痛的原因了解的越清楚,他的自我治疗的效率就会越高。

因此,要解决腰部问题,首先,我们要知道,为什么久坐就是导致腰部疼痛,最终发展为腰突症的原因。

脊椎"压力山大"——前倾坐

前倾坐对脊椎的压力比背部绷直了坐时还要大,最有力的证据是数据。

绷直背部坐时脊椎压力是110(以自然站立时脊椎承受负担指数为100作为基准),而前屈坐则有可能达到166。

腰椎压力是体重2倍——绷直坐

研究显示:如果在没有靠背的椅子上正坐(上身绷直),

腰椎所承受的压力约为两倍的体重。如果坐在无靠背的椅子上,身体向前倾斜约20°时,这种姿势对"腰椎"的压力是体重的3倍。

不利于腰椎——上身前屈坐

不管有没有靠背,也不管身体是否前倾,只要有所支撑,脊椎的压力就会顿减。

比如:坐在地上或炕席上时,人们习惯上身向前屈,这种姿势对腰椎很不利,但如果将两手或肘部撑在大腿上,就会减压不少,为86。

椅背向后倾斜120°——最佳坐姿

美国、英国和加拿大的专家通过各自的研究发现,靠背向后倾斜135°的坐姿让腰椎承受的压力最小。

不过,135°坐姿容易从椅上滑下,所以专家建议,将椅背角度调整为向后倾斜120°左右为佳。

大部分腰椎患者都是坐出来的,那么,一旦得了腰椎间盘突出症该如何治疗呢?

Ⅰ.花椒类

(1)花椒+白酒

我们先取花椒1两,放入粉碎机里打成粉状,放入55度白酒中浸泡,一般浸泡1~2天即可。

花椒酒擦在疼痛的部位,上下来回搓,搓热后再捂上热水袋,注意不要烫伤。

疼痛严重时可以先搓热后再敷,可以反复做。对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等都有效果。

(2)花椒+茴香

我们把半斤生姜切成块,三两茴香和二两香菜切成段,然后与三十粒花椒一起泡在红酒(1瓶量)里,盖上盖子,

放置于阴凉处充分浸泡七十二小时。泡好后饮两次,一次一小杯。

这三物味辛性温,具有行气止痛,健胃散寒的作用,可缓解腰部酸痛麻木,腰间盘突出等骨关节疾病。

Ⅱ.生姜类

(1)生姜+大葱

我们先准备一块干净的纱布,然后把葱白和生姜对半切碎放进去,然后放到蒸笼里加热。

不要接近水,只让蒸汽加热即可,大约五分钟可以拿出来。稍微放凉一下就可以放在腰部,每天两次,每次反复的敷三遍。

大葱加生姜能够缓解腰部的腰部,加快血液循环,缓解腰突是有比较好的效果。

(2)生姜+盐

我们对于寒冷天气导致的腰痛、膝关节痛,可切一厘米厚的生姜放浓盐水中煮熟。

然后,用热的生姜片外敷腰部和膝关节。由于腰椎等骨关节疾病是和肾精损耗有关,而咸味入肾能热助阳气,辛散气结,对于寒瘀凝滞的疼痛很有效。

日常生活中还需要做到"2个不要"

1、不要贪凉

腰椎间盘突出压迫神经,会引发神经水肿和发炎。

腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。

冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。

所以,我们腰使腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。

2、不要长期弯腰

有一些工作需要长期弯腰,如木工刨木、设计师设计等。在这些工作中,腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!

因此,长期弯腰工作的腰背痛发病率高,椎间盘突出症的发病率亦高。所以,在工作时间变换体位很有必要。

目前,颈椎,腰突,滑膜炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

你还在为你的疼痛久治不愈找不到好的医生而烦恼吗?

你是不是花了很多冤枉钱,各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍?

如果你有疼痛的一些问题,你也可以和我聊一聊,我会给你一些方法,给你一些好的建议

陈老师微信124737720