经常手麻需警惕这7种疾病，教你4招缓解手麻！

写在前面

3/29 2019

牵牵牵牵手

大多数人都会遇到手麻的情况：

有的人半夜被手麻醒；

有的人晨起手掌僵硬、麻木；

有的人拎重物时间一长就手麻，手掌无力；

有的人拿碗，一会儿就麻并且无力，不能再拿了……

不同类型的人手麻的原因是不尽相同的，所以非常有必要来了解一下关于手麻的真正原因。

手麻可能是大病的前兆

① 颈椎病

颈椎病的症状表现多种多样，手指发麻就是其中之一，这是位于前臂的颈神经受到压迫造成的。

这种情况一般起病缓慢，会持续伴有麻木，严重的可能会有抓握困难、使不上劲儿的感觉。

颈椎病导致的手麻情况该怎么治疗？ 【颈椎病手麻怎么办】

另外，平时可做一些缓慢活动颈部的保健操；睡眠时枕头高矮要适宜，一般以7~9厘米高为宜，软硬也要适中，睡姿要正确，以避免局部血管和神经组织受压。

② 腕管综合征

这种情况属于“神经卡压”，长时间提重物、抱孩子、打字等过度用手会造成腕部正中神经受压迫。

单双手都可能出现，涉及拇指、食指、中指和无名指的一半。

起初仅掌面麻木、甩甩手能缓解，发展至严重会发现手指感觉不灵敏、甚至拇指一侧肌肉萎缩。

腕管综合征的治疗方法主要是以保守治疗为主，由于是腕部神经被压所致，去除病因即可达到治疗的目的。

③ 糖尿病

糖尿病会产生多种并发症，血糖长期维持较高水平，对人体血管和神经造成极大的伤害，会导致血管硬化，神经变性，就会有四肢麻木感和感觉异常等症状。

一旦确诊，应对患者进行糖尿病教育，并定时监测血糖、控制饮食、保证适当运动。

④ 神经因素

神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时，轴浆流动受到阻碍，就会引起手麻。

老年人如果长期消化吸收功能差，营养不良，会引起维生素B1缺乏致末梢神经炎，引起手指发麻。 【手麻是中风前兆吗】

建议经常活动手指，能起到很好的疏通经络的作用。

⑤ 慢性酒精中毒

这是由于慢性酒精中毒性周围神经病引起的。

慢性酒精中毒如果不及时进行干预，会导致机体各系统功能障碍，甚至出现不可逆转的病理损害，如：

慢性消化道炎和溃疡、酒精中毒性心肌炎、脂肪肝或肝硬化、中枢神经系统变性或脑萎缩。

⑥ 血脂过高

老年人常患有高血压、高血脂等症，长期血脂过高，易引起血管壁硬化，加上血脂过高，血液粘稠，血流变慢，细胞所得到氧气养料减少，导致麻木。

因此，一定要定期查血压、查血脂、做血液流变检查，如有高血压或高血脂，要做降压、降脂治疗，并要多饮水，改善手指发麻的现象。

⑦ 颅内肿瘤/妇科肿瘤

长期慢性手麻且不能自主缓解，需排查颅内肿瘤。有些肿瘤晚期会产生一些神经症状，但不局限于手麻，还有四肢无力、走路不稳等。

建议定期体检，排查疾病，女性尤其需要排查卵巢癌和乳腺癌。

手麻有什么办法解决

手麻按摩哪里可以缓解呢？推荐这4个穴位：

① 颈百劳穴

首先，俯卧在床上，将枕头垫在前胸，自然低头。

然后让家人用双手中指沿后颈部从上往下慢慢推移，一般会在百劳穴处摸到骨性顶手的压痛点。

摸到后可先在此段轻推按摩，接着用拇指尖对准颈百劳向健侧顶推，若感觉压痛点消散，则表明起效。

② 内关穴

手掌心向上，腕横纹正中后二寸约三横指的距离。刚好在正中神经上，治腕管隧道综合症最好，是手指麻、手酸痛的良穴。

③ 手三里穴

手肘弯屈，肘尖端往手腕方向三寸四横指距离，肌肉鼓起来的地方，按到穴位有酸胀的感觉。

治疗肩颈引起上肢麻到手指的症状，按压手三里后，一直揉按到手腕处。

用艾条灸手三里穴，可通经活络，减低神经痛。

④ 颈臂穴

在锁骨内1/3与外2/3交点向上1寸，当胸锁乳突肌锁骨头后缘处。

此外，常练健手操也能起到疏通经络，滑利关节，消除疲劳，减轻精神负担，缓解紧张情绪，锻炼肢体协调能力的作用。 【常练健手操 健身又健心】

但要提醒各位，如果持续出现手指麻木的问题，最好找医生诊断出现具体病因，对症下药，切勿自行购买药物服用，以免延误治疗的时机。

编辑：康老妹

首图：pexels

内容：vodjk.com

视频：vodjk.com

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