防治颈椎酸痛有妙招，记住这6点，让你一身轻松!

颈椎病是一种危害较大的慢性疾病，它可能会引起颈部、肩、背疼痛，四肢麻木酸胀、肌肉萎缩，进而引起头晕头疼、恶心呕吐、耳鸣耳聋等脑部供血不足，如果不及时控制还可以导致大小便失禁，甚至瘫痪，最严重会危及生命。在此给大家介绍一下预防颈椎病的注意事项。 如何健康看电视 我们在家中是不是经常躺在被窝里，露着肩颈部看电视？这样舒服吗？还有好多老年人看着电视就困了，头一耷拉下来就睡着了。其实这些生活方式对颈椎都是有害的。那么想不伤颈椎地看电视，怎么办呢？在客厅里面，您坐直了，眼睛平视的高度大概是1.5m，您的电视就挂在这个高度。但是您在卧室里放电视，电视上缘高度为2m，并向前呈10°~15°倾斜。您试试，这样是不是很舒服？ 如何健康开车 保护颈椎的驾驶习惯有哪些呢？整个身体和座椅充分地接触。身体微微后倾，用U型枕保护颈椎。利用红灯停车的时候活动活动颈椎，长途驾驶，2小时要休息一次。另外，调整座椅，养成系安全带的习惯。最后，一旦发生车祸，一定要等急救车来，由专业人员救助，千万不要盲目搬动身体。 如何健康使用空调 对空调的使用我们要注意，环境温度不要过低，湿度不要过大，更不要直接暴露在通风口，另外在您出差坐空调开得很足的高铁或飞机上时，请您带上一件披肩或者长袖外套避免着凉。 健康使用电脑 首先，电脑显示屏离眼睛要有一臂的距离。下面鼠标要置于右前方，键盘置于腰的水平；第二，笔记本和平板电脑应该把屏幕悬挂起来，然后另配无线的鼠标和键盘，这样才能科学地使用笔记本电脑。 那么用电脑应该多长时间为度呢？使用电脑的正确方法是使用一个小时就休息10~15分钟，千万不要长时间连续用电脑，这样会使颈部肌肉长时间痉挛，失去正常调节作用，从而诱发颈椎病的发生。 如何健康睡眠 高“枕”一定无忧吗？ 枕头多高合适呢？枕头高了低了，脊椎的生理弧度都会被动改变，时间久了，人体均会感觉不适，枕头只有高低适中才合适。那么枕头多高才合适呢？给大家介绍一个办法，当您用5~10kg的力量压枕头的时候，枕头剩余的高度为5~10cm正合适。 如何健康锻炼防治颈椎病 游泳和潜水可以有效缓解颈椎负重，有益于颈椎健康。冬天，水太凉，这个时候可以选择泡温泉。不主张老年人游泳，消耗体力过大，怎么办，到温泉当中去戏水。其他运动项目还有放风筝、打羽毛球。