颈椎不好，2个动作，1天2次，疏通颈椎，颈椎肩膀好轻松！

随着现代人的不良习惯增多，生活不规律，颈椎病已经成为困扰年轻人的一个常见病了。很多颈椎病年轻患者就不明白为什么自己好好的就患上这种颈椎病呢？是什么原因导致的呢?如果来有效的治疗颈椎病呢？

颈椎病引起的原因有哪些？

1、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等;卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。

2、外伤是颈椎病的原因之一，颈椎病患者中，为外伤者从10.29%至32.6%不等，具有关报道颈椎病50%有外伤史。

3、职业：颈椎病好发于低头伏案工作的人群。颈椎病的病因包括一些高发人群，如会计、打字员、工人等。丹麦学者通过颈椎病流行病学调查发现司机患病率最高。

4、炎症疾病，身体中很多疾病的发生都与颈椎存在一定联系，尤其是咽部炎症的出现，会诱发病情严重，导致颈椎受到感染，增加发病的危险。

有效治疗颈椎生活中的小绝招

中药热敷

将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1 次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久 。

2、按摩风池穴

风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟.

3、电脑一族

抬高显示屏把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。

4、中药外敷法

以上疗法对症状较轻的颈椎病的患者也是很不错的，但是彻底治愈还是要配合药物来治疗，治疗颈椎病也可局部外用膏贴，可通过皮肤吸收，直接作用于病变部位，同时能刺激穴位，通过经络的传导调节机体及肩部经络，从而达到治疗疾病的目的。

颈椎病如何预防

1：摇头

摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。

2：米字操

想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。

3：左顾右盼上下看

假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

4：10点10分操

0点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10

5：扩胸运动

主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次；手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。