颈椎病怎么预防保健？

电子科技的发展为生活带来了极大的便利，但是当手机电脑 大量占据着我们的时间，颈椎病也伴随而来。中青年正逐渐成为颈椎病的高发人 群，中小学生、电脑一族、手机一族最为明显。周末的脊柱 外科门诊，常常有中小学生因为颈肩部不适来诊。很多人习 惯将学业负担归为“罪魁祸首”，但其实造成颈椎病低龄化 的原因远不止于此，避免做长时间的“低头“少年刻不容缓 。

患上颈椎病与哪些原因有关？

1. 与不良姿势有关

因不良姿势引起的颈椎病也是非常多的，比如说躺在床上看书、看电视，枕头过高或者过低，在座位上睡觉等，还有的一些司机朋友们在车上睡觉也会引起颈椎病。这也是颈椎病的病因。

2. 与职业有关

长期使颈部保持同一种姿势，比如说长期伏案工作的工作人员（教师、从事编辑、纺织、手工等工作的）。这种颈椎病的原因较为常见。

3. 与颈部外伤有关

颈部受过外伤的，没有得到很好的治疗或者没有很好的做到保健的，也比较容易引发颈椎病，有事实证明有50％的髓型颈椎病与颈部受到的外伤有关。这是颈椎病的病因。

4. 过度劳累

现在人们都从事的工作比较劳累，这样很容易使颈椎形成慢性劳损，从而诱发颈椎病变，因此特别提醒，工作时注意劳逸结合，避免过度劳累，减少颈椎慢性劳损的发生率，预防颈椎病的发生。

5. 受风寒湿侵袭

中医上讲，风寒湿侵袭、经络受阻，不通则痛，因此说颈椎受风寒侵袭可诱发颈椎病，引发一系列临床症状，因此特别提醒，注意保护颈椎避免受风寒侵袭，预防颈椎病的发生。

患上颈椎病有哪些危害呢？

1. 有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。

2. 一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

3. 最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。

缓解颈椎病有哪几种偏方呢？

1.猪蹄加金针菜

准备材料：金针菜根150克(或者干金针菜24克)，猪蹄1只。

制作方式：先将金针菜根洗净，再将猪蹄去毛洗净，剁开，把二者放入锅中，加适量水上火至肉熟即可。每日1次，连吃3-4日。

功效：强筋健骨，补充营养，促进颈椎快速的康复。

2.猪苦胆+陈醋

准备材料：备好猪苦胆4个，陈醋7两。

制作方式：先将猪苦胆进行取汁，再放到锅里用小火熬成黏稠状，之后把患处清洗一下，直接敷上去即可，每日3次。

功效：经常使用可达到清热解毒和消肿散结的效果，对缓解颈椎疼痛非常的有效。

祖先常用中药外敷法效果更好：有了颈椎疼痛的朋友，除了在饮食运动上注意调理，当然我们还有解决颈椎病的办法。比如使用中药外敷法解决。

采用含有的血竭，三七，红花，当归，等多种药材都有清热解毒，消肿止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身体能够更好地吸收，通过透皮吸收，可以说对于颈椎疼痛的恢复达到一个理想的结果。能够解决大部分的颈椎病肩周炎问题，而且现在也被医学研究会所及广大患者充分认可。

患上颈椎病患者平时注意事项有哪些呢？

1. 加强颈肩部的肌肉锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强。

2. 长期坐办公室的工作人员，尽量起来活动10分钟。

3. 纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。

4. 注意颈肩部保暖，避免过度疲劳。

5. 避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。