腰疼难受，到底是腰肌劳损or腰突？简单3招，轻松自检。
颈肩腰腿疼，酸麻胀痛僵。
我是高级营养师，健康管理师程宁。
每天分享“筋骨”养护知识。
让健康变得更简单。
这是“筋骨养护”系列：第10篇。
你的腰，现在还好么？
作为一个现代人，想要拥有一个好腰，坦白说，真的好难好难？
为何？
因为，久站伤腰，久坐伤腰更伤全身？久坐不动，已经成为全球，危害健康的十大主因之一。
你稍微观察下，现代无论工作还是，生活状态，地铁，公交，汽车，学校，单位。。。。。。有哪个不是长时间久坐，假如你在北上广，公交地铁3小时，低头刷手机，伤完颈椎再伤腰。
也许你会说，久站久坐伤腰，那我躺着靠着，歪着沙发还不行么？
呵呵，假如你是劳累一天后，下班直接沙发躺。比如这个样子：
传统中医观念：“五劳所伤”云：久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋.久视伤血。
长时间躺卧：会减弱肺部吸氧功能，简单说，肺功能弱化，而肺主一身之气，所以损伤人体的气。气一旦受损，必然气血循环差，影响微循环。好吧，影响微循环，什么睡眠差，无力，疲乏各种亚健康症状，随之而来。
人体健康，其实受周围的大环境影响。
好吧，坦白说，上面的话我经常和咨询的患者说，尤其是初次咨询，“筋骨疼痛”康复治疗的。尤其有一些青年和中壮年，原先很多人，都有些困惑和委屈情绪。
“你看我才30左右，踢球羽毛球，操练起来刚刚滴，怎么会把腰给损伤呢？”
“哦，原来你也爱运动，挺好的，那你知道很多运动员，那么活力四射，但大多伤病缠身么？，而且伤的都比你这情况重的多么？“
”哦，好像是这样子，你这么一说，其实我腰疼感觉属于轻的哎!"
“人体就是部精密仪器，腰椎相当于零部件，再好的车，你整天当出租开，还没出租养护的勤，能不损耗么？”
“的确，其实我这腰肌劳损，疼了半年多，一直没当回事，这几天屁股疼，腿疼，走路吃力，才想着治疗改善下。
你是否经历过以上的情况，腰部持续，反复发作，甚至牵扯到其它部位疼痛？
假如你恰巧有以上经历，那你知道，你到底是腰间盘突出还是腰肌劳损么？
因为，虽然这两种情况，都会引起腰疼，但是，康复治疗方向迥异。
你的健康，你做主，前提是病症搞清楚。
轻松3大招，学会自检你的腰部疼痛。
1：疼痛部位不一样：
腰间盘突出：一般除了，出现腰部，腿部疼痛，还会有麻木感，它可以反射到臀部，腿部，脚部。
病情严重时，甚至咳嗽和排尿时，都会痛。严重发作，持续数周以上。
腰肌劳损：腰肌劳损也会腰疼，但下肢不会出现麻木感，疼痛最多反射到臀部。另外，疼痛发作来的快，去的也快。
2：运动受限，表现不同：
腰间盘突出：发作时，一旦弯腰或腰部前后活动，疼痛明显加剧，且持续时间较长。
腰肌劳损：大多早晨起床或久坐后，出现疼痛，一般稍微活动和休息，就可缓解。
3：治疗方案不同
腰间盘突出：经过理疗，推拿，中医等保守治疗无效，疼痛加重人影响正常生活，可考虑手术。
腰肌劳损：基本无需手术。
对比后发现，其实腰肌劳损和腰间盘突出，虽然初步表现都是疼痛。但是随着疼痛发展，2者差距甚远。
你还在为颈椎疼痛，
找不到好方法而烦恼么？
每天学一些筋骨养生。
让健康变得更简单！
关于腰疼症状，你还有其它想了解的么
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