经常手麻 是颈椎病引起的 多做这3个动作,通经活血 缓解疲劳

文 / 减脂大课堂
2019-03-23 16:25

有的时候,由于睡觉姿势或者过于压迫,会导致血液流通不畅,引起手臂酸麻。但是如果在没有压迫的情况下,长期出现手麻的情况,那就需要注意,可能是身体在提出健康警告,需要及时到医院就诊治疗。

手麻可能是由于颈椎病引起的。由于颈椎压迫,导致血液流通障碍,血液无法流至手部,引起发麻。但是除此之外,还有可能是以下这4种问题引起。平时我们可以多做这3个动作,通经活血,缓解手部发麻,还能缓解疲劳。

1、血虚:人以血为养,当气血虚弱,无法使充沛的血液疏通经脉,导致四肢末端,缺血发麻,还容易造成指甲脆弱,容易断裂。这种情况一般女性居多,所以当持续性手麻的时候,需要多注意是否气血不足,要及时调理。

2、糖尿病:糖尿病的并发症,容易引起四肢末端神经发麻,感觉像是皮肤上有小虫子爬过。而且糖尿病人,会出现维生素B12缺乏的情况,这种时候也容易出现手脚发麻的情况。

3、腕管综合征:当手部劳损过重,引起肌腱发炎、增厚等问题时,手部神经受到压迫,也会引起手脚麻利,指端刺痛的症状。所以在这种时候,需要尽量减少手部的负担,及时诊治治疗。

4、腰椎问题:腰椎问题会引起上肢部分发麻,尤其是腰间盘突出会导致手指发麻、发胀。当腰部局部受到刺激、压迫时,会出现四肢麻木的情况。腰部为神经的密集区,当腰椎压力过大,容易压迫神经,导致手麻的情况。

当经常出现手麻的时候,我们可以多做以下这3个动作来通经活络,缓解手麻症状,还能消除疲劳,有助于养生。

1、虎口交叉:将大拇指与食指分开,两手将虎口交叉,每天交叉30次,有助于缓解手麻状况。这个动作能够疏通堵塞的手部血管,刺激神经,防治手脚发麻等神经末梢疾病。

2、原地小跳:自然站立,双手伸直,手心相对。两臂依次上下挥动,与此同时,双腿交叉跳跃,以左手右腿,右手左腿的组合,原地小跳,每次16组,一共两次。这个动作不仅能够疏通经络,加速血液循环,缓解手麻症状,增强手指灵活度,还能增强心肺功能,有助于养生。

3、敲打劳宫穴:左手手掌伸开,右手握拳,敲打左右的劳宫穴,每次10下,再以左右敲击右手。每天这样做3次,能够很好的改善手麻症状,还能提神醒脑,缓解疲劳。

当持续性的出现手麻症状的时候,很有可能是由于以上这4种问题引起的,需要及时就诊治疗。平时我们也可以多做以上3个动作,有助于通经活血,缓解手部发麻的症状,还能缓解疲劳,有助于我们养生。

目前,腰椎病,颈椎病,肩周炎,关节炎等骨科问题,临床上以保守治疗为主,90%能得到治愈!

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