颈椎病头痛发沉？一杯白酒，轻松赶走颈椎疼痛

颈椎病，是很多“办公族”的烦心事，工作繁忙，没时间去医院治疗，况且该病还是一个慢性病，治疗周期长，很多人不能很好地坚持治疗，对于颈椎病的康复就更加困难。

颈椎病为何如此高发？

1.枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛；而枕头过高，则使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态。都会让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。

2.侧卧的睡姿会使颈椎侧弯，而且牵拉与紧缩的肌肉也会造成血液循环出现障碍，久而久之就会形成血淤，产生疼痛。此外枕高枕也会产生上述的症状，诱发颈椎病。

3.长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久，再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。

4.很多女性为了让胸部看起来更有形，会选择很紧的内衣，内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，都会导致颈椎部肌肉长期处于紧张状态。同时，肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅，加速肌肉老化，结果肌肉韧性减弱，失去了牵拉、保护颈椎的能力，就很容易加重颈椎病。

5.长发女性最习惯的一个动作就是甩头发，这个动作要先稍低头，然后，手向后理头发。这个动作往往是反复、长期而且单侧的颈椎运动，很容易使颈部劳损而患上颈椎病。

都会有哪些症状发生？

1.头部不适。颈型颈椎病患者在过度劳累或长时间思考后会出现头部发紧、发麻现象，休息后症状缓解。

2.肩部酸痛。患有颈型颈椎病的人群症状表现为双肩发沉、酸痛、胀痛现象，稍微按摩活动后疼痛缓解，颈部肌肉痉挛，有压痛感。但有时疼痛剧烈难忍，若坐姿不正确、疲劳或久坐后会加剧此症状。

3.下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。

4.老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。

有了以上症状不要慌，赶快治疗防止进一步加剧，看看都有哪个方法？

1.元胡酒

组方：羌活30g 桂枝30g 白芍30g 葛根30g 制川乌20g 元胡20g 没药20g 土鳖虫20g 木香15g 狗脊20g 威灵仙20g 蜈蚣3条

制法：将上述药物饮片加白酒2500ml，密封，浸泡七日

用法：每服20ml 每日三次

功效：舒筋活络 温经止痛

2.醋糟生姜

准备：醋糟500g，生姜1个

做法：把醋糟放进锅里炒10—15分钟，用微波炉高火五分钟也可以

用法：然后把醋糟和切片的生姜装入布袋中，扎紧口袋垫上毛巾，把醋糟放在疼痛的地方，每次需要一小时，每天一次。

方法来源：《食疗本草》："气滞风壅，手臂脚膝痛，炒醋糟裹之，三、两易当瘥。"

醋糟为中药的一种，在我国古代的医书中有很多关于它的记载。醋糟为米、麦、高粱等酿醋后所余的残渣，《本草纲目》："大麦醋糟，酸，微寒，无毒。"不妨试一下。

同时，你还要知道这些，不然颈椎病还会反反复复折磨你：

1.有很多运动项目都是可以锻炼到颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等等动作。办公学习之余，选择体育项目适当运动，是保证健康最好的办法。

2.选择合适的枕头，软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不要悬空，比较提倡侧卧睡眠。

3.可以利用工作之余练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。

4.最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转倾斜；工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

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