3个方法教你坐完月子不腰疼！

很多孕妈生完孩子之后，会落下腰痛的毛病，而且一到阴天下雨，或者稍微干点儿活就痛，究其原因，还是因为孕期和月子期间的没有护理好，因此，孕妈一定要避开会引起腰痛的行为

孕妇缺钙

一、缺钙

孕期对于孕妈和胎宝来说，钙质是十分重要的，如果缺钙了胎宝的骨骼和牙齿发育就会受到影响，孕妈也就会牙齿松动，腿抽筋等症状，甚至生完孩子之后，缺钙也会留下很多不良影响，如骨质疏松、腰痛等，因此，孕妈到孕中期就要开始，补充孕妇专用的钙片了，不要等到缺钙了，才想起要补钙。

二、着凉

在孕晚期，为了宝宝的顺利出生，孕妈都会分泌松弛激素，促使关节打开，而在宝宝出生之后，关节闭合也需要一定的时间，如果再月子期间宝妈受凉，就会引起关节痛、腰痛，所以宝妈在月子期间，一定要做好保暖工作

三、喂奶姿势不对

对于新手妈妈而言是没有经验的，在喂奶的时候往往会手忙脚乱宝宝一哭就会立马起来喂他，如果有的时候坐的时间太久了，或者喂奶姿势不对，时间长了腰就会容易痛，宝妈在喂奶之前一定要调整好姿势，尽量坐直，也可以腰后面放一个靠枕支撑腰部，然后在喂宝宝，或者孕妈在联系躺着喂奶，这样就不用久坐了