1个小动作就可防治颈椎病，简单易操作，不妨试一试

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我们身边患 颈椎病的人越来越多，而且越来越年轻化。主要跟我们现在的工作环境和生活习惯有关。

现在办公室一族，每天都长期伏案工作，休闲 时间又手机不离手，长期的不良姿势导致颈部肌肉劳损、僵硬，就会出现颈肩紧绷感甚至出现疼痛，严重的压迫血管、神经，会出现头晕，手麻等 症状。

另外，一到夏天，家里、单位都爱开冷空调避暑热，或出汗后受凉等，冷风会随颈部的大椎，风池、风府等穴位入侵体内，出现局部血脉经络不通，不通则痛，从而出现局部的疼痛或肌肉活动功能障碍。

颈椎病很多人觉得不是什么大毛病，但是很难受，整天肩上象压了千斤重担，无法放松，严重的时候疼痛起来让人倍受折磨。

防治颈椎病的方法很多，比如针灸，推拿，拔罐，艾灸，贴膏药等等。

今天我要教大家的方法，只需要一个动作，操作简单又方便而且不限时间和场地。自己在办公室或家里都可以做。

具体方法：

双手放在后背，头部先向左往后扭，扭到不能再扭了，然后头部尽量往左后方伸，这时候你会感觉到右侧颈部肌肉被拉伸，停留5秒，慢慢回过来恢复到脸部朝正前方，再用同样的方法向右后方。

注意，动作一定要缓慢，不要太急。