快来吧！警花小姐姐教你做颈椎保健操啦~

希望女神们热爱工作的同时

更要关心自己！

身体倍棒做“女王”！

首先双腿站立，与肩同宽，双手叉腰。

1-3拍，头部尽量后仰。

4—5拍，头部尽量倒向左右肩部。

6-7拍，头部缓缓往左右后方转动。

8拍，双手合掌，向上伸展举过头顶；分掌向下，握拳顶住后腰，同时仰头、垫脚尖、深呼吸，落脚跟结束。

每天坚持50次，效果更好哟！

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