头晕、头痛是颈椎病惹的祸？3个方法“送你”活动一下就能缓解

刚开始很多人出现轻微的脖子酸痛、肩膀僵硬或后背酸痛等症状，但不影响工作和生活，一般只要稍微活动一下就能缓解。

1、建议：长时间伏案工作和学习，加上桌椅高低不合理，都会造成颈背肌的疲劳，为颈椎病的发生埋下祸根。

2、注意调整一下坐姿，如身体坐直、头部微仰、挺胸，并将电脑屏幕或椅子调整到头部正视电脑屏幕的位置。伏案工作30分钟左右就抬头看看天花板，并向前后左右各个方向分别缓慢转动一下脖子。工作之余可经常进行一些对颈椎有益的活动，如游泳、放风筝。

3、有的颈椎病病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。这些都是颈椎病的症状，有轻有重，所以在病情初期就要及早地进行治疗，防止病情进一步加重，影响患者的身体健康。这时你就应该了解。濟，佑。堂筋。骨。贴了。受很多患者的追捧。

颈椎病患者日常注意事项:

1正确的坐姿，首先是要保持脊柱的左右正直不向一侧偏倚，其次才是避免长时间的颈椎前屈。要保持脊柱的正直不偏斜的要点有三，第一是两脚平行着地，不要翘二郎腿；第二身体与办公桌保持适当的距离，约一个拳头的距离，不能紧贴或远离办公桌；

2、其实关于颈椎病的办法可以是较为保守方式解决，其中最受广大患者欢迎的上诉法，具有祛风除湿、活血化瘀、舒筋通络、润僵舒筋，消除无菌性炎症，解除对神经的压迫，恢复受压的血管，韧带彻底恢复正常。

3、第三是要选择恰当高度的桌椅，使前臂自然放在桌面上，同时使脊柱正立垂直。第四要让电脑屏幕或书本与双目平行。定时休息，每隔约1小时离开座位，活动一下颈腰部，可做脊柱背伸的动作。

4、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

最后：缓解颈椎病诸多不适，需要多活动。多运动，多健康！不过，如果你的颈椎病较为严重的话，建议借助药物来进行治疗，西药副作用较大，患者容易对药物产生依赖，不建议使用。中医疗法历史悠久、安全无害、使用简单、标本兼治哦。