颈椎病有多可怕？！快快提前做好预防才重要

在繁忙的工作+学业手机+电脑的双重攻击下

我们的脖子早已未老先衰

甚至颈椎病已经成了必需品

有时候没得还觉得有点不合群

前不久，团团去医院体检，报告单上是这样写的：

对于长期在电脑前工作的我们

这真是不体检不知道

体检后才知道是时候

要好好保护我们的颈椎了

颈椎病有多可怕？看看这组数字

在世界卫生组织最新公布

的“全球十大顽症”中

颈椎病排序第二

因为人的颈椎是人体中最“金贵”的部位

它上承头颅，下连躯干

既是脊椎中活动最多的部位

也是中枢神经

和外周神经相连通的交通枢纽

一旦“发生故障”，后果严重

↓↓↓

100个中风的患者中90%有颈椎问题……

100个神经性胃溃疡病症者中有75%有颈椎问题……

100个糖尿病患者中50%以上有颈椎问题……

100个老年眩晕患者中50%以上是由颈椎病引发……

90%以上颈椎病患者都将导致更年期综合症的病发症……

以下的几种疾病

医学上发现都是颈椎病引起的并发症

严重的甚至还有可能面临瘫痪的风险

那么到底还有多少的问题会引起颈椎病

来看

↓↓↓

这些问题会引起颈椎病！

1、长时间看手机

“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为三十多公斤，这相当于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。

（图片来源：北京卫视养生堂）

8、爱喝碳酸饮料

长期喝碳酸饮料会导致内脱钙，其颈椎周围的纤维环(可以理解为：韧带)渐渐变得松弛，髓核容易突出，引发颈椎病。

爱心小贴士

24小时护颈椎指南

时间

护颈要点

备注

7：00

加个披肩或围脖

出门前也别忘了披上一件披肩，抵挡寒风对颈背部的侵袭。

10：00

做个颈椎操

在座位上坐直，先做几个深呼吸放松身体，然后分别做“前后点头”。

19：00

吃个“补肾餐”

中医认为，胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓的功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。

21：00

学学大鹏展翅

看电视时，不妨见缝插针地学一学大鹏展翅：双脚分开与肩同宽，然后缓慢地弯腰至90°，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开。这个动作可以帮你增加颈椎部肌肉的韧性。

23：00

选个好枕头

中间低，两端高的“元宝形”枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说，放弃过度柔软的弹簧床吧，木板床、棕绷床才是最佳的选择。

了解了这么多关于颈椎病的知识

还不赶紧动起来？

在最后，团团提醒正在看这条信息的你

有没有保持正确的阅读姿势呢？

平日里，无论再忙

也别忘了好好爱护自己的颈椎

周末的大好时光

拒绝“佛系宅”

约上小伙伴出去走走吧！

素材来源： 共青团中央、广播宝鸡

本期编辑：牟心雨 | 审核：周媛

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