颈椎病居然分10级，测测你在第几级？这两个治疗误区千万要小心！

近些年，颈椎病的发病率越来越高，病发群体愈加年轻化，上至老年人下至学生。可怕的是：颈椎病至少能引发70种病症，却因其症状时轻时重而鲜少有人重视。一旦影响正常生活，很可能无法逆转，诱发更为严重、可怕的疾病！

你知道吗？据不完全统计：

平均每100个人中，就有70个以上的颈椎病患者；

每100个脑瘫病症患者中，63%以上的人与颈椎病有关；

每100个心梗患者中，70%以上的人与颈椎病有关；

每100个脑血栓患者中，80%以上的人与颈椎病有关；

每100个中风病症患者中，90%以上的人与颈椎病有关；

每100个猝死病症患者中，95%以上的人与颈椎病有关；

颈椎病初期症状不明显，但调整生活方式就可能完全恢复正常。若发展到一定阶段时，普通治疗无法起到很好的疗效，甚至有不可逆性。因此，世界卫生组织将它列为“全球第二大顽疾”。

颈椎病可以分为10级，如果你平时也出现过脖子酸痛、手麻、头晕、落枕等症，你是否会联想到颈椎病？赶紧自测一下吧！

颈椎病等级自测☟☟☟

很多人都有不同症状的颈椎不适感，但大多停留在前三级。若如果您的症状已经到了第四级，建议您尽快就医，以免耽误了最佳治疗时期。

由于颈椎病的普遍性，其治疗已经“不再局限于医院了”。但小编要提醒您，以下两个方法，千万别轻易尝试，严重时真的是要命！

误区01

习惯按摩、推拿

颈椎病最容易造成肩颈部的酸胀、紧绷等不适症状，其中很大一部分人都会到各种养生馆、保健所推拿、按摩，殊不知按揉不当，暗藏致命危机！

▲27岁小伙按摩后突然身亡

肩颈部按揉不当引发脑梗的病例屡见不鲜，还有部分人会出现呕吐、头晕等症，究竟是什么原因引起的？

颈动脉肤色颈椎处按摩不当或有微小的颈部创伤，可引起颈动脉夹层（CAD），也就是颈部的动脉内膜撕裂，此时血液会流入血管壁形成血肿，从而压迫到管腔，可引起血管管腔狭窄甚至闭塞，继而导致大脑血流供应不足，轻则头晕、头痛，重则言语视线不清、耳鸣、偏瘫、中风等症状。

而且颈椎中的交感神经、脊髓等也较为丰富，颈椎又由七块颈椎骨组成，若是外力使其受损，甚至出现颈椎骨错位时，也可危及生命。

此外，颈椎部的按摩、推拿，最主要的是起到一个辅助缓解作用，还得配合肌肉锻炼、药物等的治疗，加之诱因多样。所以建议直接就医，查明不适的原因，是否有血管病变等症状。

误区02

自行买膏药贴

膏药贴在我国非常普遍，特别是常有腰酸背痛、跌打损伤的中老年人，更是对它情有独钟，甚至家中常备，稍有不适，就自行贴上一贴。

确实，膏药可以起到调气血、通经络、散寒湿、消肿痛等作用，但你得用对！自行盲目选购，还可能损健康。

首先，每种膏药都有其独特的药理作用，有些膏药还得贴在特殊的穴位，所以一定要掌握好适应症，区别使用。

最常见的就是膏药有热性、良性之分。对于慢性关节、颈椎等的疼痛，适合用发热的膏药；但对于急性的跌打损伤，如：皮肤红、肿、热、痛但无破溃时，适合用发凉的膏药。

其次，贴之前先看说明书。膏药也是药物，有适用人群及禁忌证、使用次数及时长等，贴之前一定要明确，以免引起过敏等症。

最后还得警惕大街上的“祖传药膏”，大多质量参差不齐，骗人的也不少，尤其是吹嘘“一贴永久根除病痛”之类的。建议患者到正规医院或药房购买膏药。

身体要好，七分靠自己，三分靠医生，很多人的症状都比较轻，只是肌肉酸痛而已，及时调整，护好颈椎，防止压迫到神经、血管造成更严重的疾病！

1

姿势要对

颈椎病不是很难治，但很容易复发，所以医生再好，你如果继续保持“伤颈椎的姿势”，再怎么治疗也只是徒劳。

坐如钟，站如松

坐立时，应背部挺直，肩部自然下垂，可放肘部两侧，坐在稍有硬度的座椅上，背部加一靠垫以减少腰部压力。不抖腿、不跷二郎腿，少久坐。

站立时，双肩连线、双髂连线、膝关节连线、脚踝连线与地面平行。从侧面看，耳内、肩峰、臀部中间、膝关节外侧、以及到脚底的后三分之一的连线垂直于地面。不含胸驼背，少久站。

（图片来源于网络）

拿对手机，睡对觉

很多人都会低头看手机，其实最好的姿势是平举手机。以头部重量为5公斤来计算，当头部低至45°时，颈椎承受的重量可达22多公斤，相当于颈椎上挂了两个西瓜。

不少人喜欢在午饭后趴在桌上睡一觉，最好在床上午睡，或是稍微后仰靠在椅背上。因为颈椎长时间过度倾斜，会使肌肉、韧带等处于疲劳状态，醒后有发酸、发胀、疼痛等症。

2

科学运动

科学运动是最好的养生方法，且有助于骨骼的健康。

燕子飞

睡觉前可俯卧在床上，做“燕子飞”。双臂、双腿同时向上轻轻抬起，头往后仰，使腰背部肌肉收缩，胸腹部支撑身体，持续5-10秒。重复做几次，可增加颈部肌肉的韧性。

此外，慢跑、拉伸、扭腰等运动也有助于改善颈椎。

3

热 敷

保持60°左右的水温，两块毛巾交替进行热敷30分钟，可缓解酸胀等症。但皮肤有破溃处就不宜热敷了。

4

适当补充营养素

35岁后，人体的骨质开始流失，进入自然老化过程，所以得适当补充营养素以维持骨骼健康。

① 钙可以强壮骨骼，维生素D有助于钙的吸收，适当晒太阳有助于维生素D的合成。

② 健康的骨骼依赖于成骨细胞和破骨的平衡，破骨细胞过多，细胞凋零过快，会导致骨骼疾病，维生素K可激活成骨细胞活性。

菠菜中富含脂溶性维生素K，可将其焯水后与肉类烹调，如：菠菜汆丸子。

③ 柠檬汁中含有柠檬酸、柠檬多酚等成分，适当多喝柠檬汁可加速血液循环，预防久坐等引起的静脉血栓。