颈部总觉得疼痛、酸困、麻木？4类症状要注意

电子产品的更新换代，使得“低头一族”的人数越来越多，颈椎病、近视眼、腱鞘炎的患者接踵而来，尤其是被人熟知的颈椎病最为明显。在电子产品给我们带来巨大便利的今天，我们是不是也应该注重一下自己的健康生活呢？

试想一下当开车时、公交车上、地铁上、火车上、吃饭时、蹲厕所时、睡觉的前奏等等，我们是不是都在低头用手指划着我们的手机？

俗话说，颈部是维持人体健康的主要干道，不仅为大脑提供血液营养，而且颈部的淋巴结也是预防病毒和细菌侵犯的第一条保护防线，在人体的颈部分布有各种神经，如支配人体运动和感觉的脊神经，调控血压、呼吸的脑神经，以及调控心跳快慢的交感神经、副交感神经等。所以说颈部对人体很重要。抬头电脑、低头手机的日常生活，是造成了颈椎病越来越年轻化的首要原因。长期的低头，使得颈部的肌肉处于劳损状态，造成颈椎间盘的突出，颈椎稳定性下降，致使脊髓、神经受到压迫，从而引起颈部的疼痛、酸困、麻木等，甚至肩背的疼痛、酸困，头痛、头晕等头部症状。颈椎病不是一天养成的，长时间的埋头看手机，玩游戏以及不良的生活习惯如躺着看书，趴桌子上睡觉，看电视等均会再次造成颈椎的双倍损伤。如此日积月累的坏习惯，颈椎能不受累吗？说了这么多，颈椎病到底有哪些症状呢？

1、脖子僵硬疼痛，头部前后左右转动时会有抵抗；

2、双上肢以及颈肩部的麻木疼痛、无力，当系扣子、拿东西时难以完成的动作；

3、头晕、头痛、注意力不集中、睡眠差；

4、双眼看物体时会有重影，或恶心、呕吐等。

如出现上诉症状时，要警惕颈椎病的出现哦！由此可见，从生活的细节中做起，使我们的颈椎维持在一个畅通无阻的环境中显得尤为重要。

1、“放下手机，立地成佛”哦！

2、走路时我们要昂首挺胸，双眼平视前方，尽量远离边走路边玩手机的话习惯。

3、低头工作或学习不要超过1小时（当然包括看手机），要习惯性的抬头，或者站立起来随地走走或者适当的时候做做扩胸运动以及耸肩、仰颈等动作，让我们的脖子以及肩膀放松一会。

4、不要过猛的扭转我们的脖颈。

另外，为了防止颈椎病的发生，除了以上的不良习惯，还要保护好我们的颈椎免于受凉、受风，尤其是经期的或者生产后的女性朋友以及长期趴在电脑桌前办公的空调屋内。

（文中图片源自网络，仅供参考）

（作者：闫玲玲）