终于找到祛除湿气的方法了!只要几块钱,气色真的好多了!

文 / 女神内经
2018-03-23 16:18

最近几天,应该不少南方的的小伙伴再次感受到了“回南天”的威力了吧。雾气蒙蒙、时冷时热,到处都是湿漉漉的,苦不堪言。还有小伙伴反应,这种天气下,完全没有工作的动力,感觉身体哪哪都不舒服,哪哪都觉得郁闷。

其实这都是湿气过重引起的,南方天气较为潮湿,加上季节的原因。容易出现身体倦怠、胸闷的感觉,还可能引发湿疹、关节肿痛、心血管等疾病发生。

在这典型的南方春季中,娇娇告诉大家一个饮食上的原则,就是饮食应当清淡、化湿、养阴为主,可以多吃豆类,有助于利尿、化湿。

所以,快乐购娇娇决定在今天教大家一道,广东人常喝的扁豆瘦肉汤。有祛暑、清热、理肠胃、止呕吐之功效。广东人擅长煲汤,更擅长各种食材的搭配达到效果。这道扁豆瘦肉汤,对付湿气更是有奇效!做法非常简单,食材也很常见,却非常的养人。家里的小孩肠胃消化不良、脾虚,身体不受补,就可以试试这道汤水;家有孕妇,胃口不好的时候,也可以喝这道汤,清甜又滋润。这道汤,春天夏天都很合适,千万不要错过了!

食材:瘦肉、扁豆、姜、葱、盐

做法:

1、首先把姜切片、葱切段备用;

2、瘦肉洗净切块;

3、瘦肉放入沸水中焯水捞出;

4、将瘦肉、扁豆、姜片放入砂锅中;

5、放适量清水,小火炖一个小时;

6、放入葱段,调入盐,再稍炖一会儿即可;

扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及膳食纤维,气味清香,性温和而色微黄,与脾性最合。

祛湿的方法有很多,艾灸、拔罐以及运动,但最常见的还是食疗,那么吃什么祛湿最有效呢?民间常见的“红豆薏米粥”,祛湿功效在古代就有记录。薏米味甘淡,性降而渗,利水。所以薏米的祛湿是从下而祛的,吃薏米后,有可能出现腹泻,这是正常的排湿现象。

我们平时说的红豆,是圆滚滚的那种,通常用来做甜品,很容易煮成豆沙。但中医中所说的红豆,是瘦瘦的赤小豆。赤小豆是逐津液、利小便的,与薏米搭配,是祛湿的绝佳选择。

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