一套珍贵的颈椎操,每天动一动,矫正颈椎,太难得了!

文 / 养生健康助手
2018-11-29 21:29

一分钟测试:你有颈椎病吗?

1、高血压

很多颈椎病患者还会出现高血压的症状,这也就是颈性的高血压。当我们的颈椎出现错位时,会直接刺激颈动脉窦,使血压升高,特别是在起床或者低头的时候。

2、心绞痛或心律不齐

颈椎病患者在发病的时候,颈椎部会出现刺痛或压迫的症状,也会引起前区出现疼痛、胸闷以及心绞痛的表现。

治病不如防病,预防疾病,不得病是最好的养生方式。平时可以适当抬抬头,仰望天空,做做颈椎操。对于颈椎已经出问题的朋友,咱还得及时治,怎么治也很简单,试试颈部运动操。

no.1颈椎操热身运动,可以多次循环。

no.2左顾右盼

3、摇头晃脑:

4、头手相抗:互相抵抗5次。

5、仰头望掌:保持5秒。

6、颈项争力:

7、伸颈回望:

做完这套颈椎操,全身有没有得到放松?每天做一遍,轻松预防劲椎病。