3个小动作，每天只需10分钟，轻松缓解颈椎、腰椎，为家人收藏！

每位颈椎病患者，都希望通过有效的治疗，争取早日恢复健康。但大家都知道，颈椎病是顽固疾病，复发的几率非常的高，所以需靠正确的护理，才能降低复发的几率。那么，颈椎病患者怎么护理好？下面教给大家几个小妙招。

患上颈椎病有这几种症状：

1、视觉障碍

在颈椎病的发病期间动脉痉挛，视觉神经会受到影响，导致视力减退和视觉模糊的情况出现。

2、下肢发软

患者在行走的时候会感觉下肢发软，老是想摔倒，短时间恢复后可以自己正常的行走。

3、眩晕

患者颈部旋转或者伸展，会改变体位，导致眩晕产生，走路不稳健，在数分钟即可消失。

颈椎病的危害：

1、吞咽障碍

吞咽时有梗阻感、异物感，有时候还有恶心、呕吐、干咳的症状。这是由于颈椎压迫食管后壁造成的。

2、颈心综合征

患者会有疼痛、胸闷、心律不齐的表现，颈部神经长期压迫导致此症状的出现。

颈椎病的治疗方法：

1、举头望明月

吸气时，手慢慢举到头顶，往上往后抬头，在顶部保持一会，然后双手往侧边慢慢放下来，归位。

2、平躺扩胸运动

将头慢慢地往后移，把颈椎不舒服的点移到床边，双手往后做扩胸运动，然后左右轻轻晃动。

3、撑双杠

原地做撑双杠的动作，头往后仰，胸口往上挺，手部一撑。这样做不但锻炼到了胸椎，颈椎也得到了缓解。

4、药贴外敷

中医外敷疗法使用简单、标本兼治、且无反作用。药力可直接作用于骨头，消炎镇痛，在著名医刊《走近健康》中曾提到络 通 万 康不错，据了解在调理半月板，滑膜、颈椎，腰椎等骨科疾病方面都很有疗效，很多患者反映治疗效果不错，值得信赖，一般2-3个周期就能痊愈，在陶 宔上就能找到，很方便，可以试试。

颈椎病的护理方法：

1、卧床休息

在发病期间要注意休息，减轻头颈部的压力，缓解肌肉粘连的情况，不要熬夜还有过度的劳累。

2、保持健康的心态

乐观的心态，有利于病情的康复，消除恐惧和悲伤的心理，心情开朗了，病情也就自然而然会有所好转。

3、颈肩部保暖

尽量少使用空调，容易刺激颈肩部，天气寒冷的时候要做好保暖措施，注意避免颈肩部受凉。