文/李国民

肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第184篇原创文章。

最近朋友圈有人总是咨询李医生我，颈椎病你应该选择什么样的枕头，其实这个问题我以前也回答过，可能你没有看到

枕头和你待在一起的时间其实是比较多的，当然会影响你的颈椎

有时候你可能会有这种感觉，你做完治疗后，感觉好一些，可是一睡觉就不行了

也有可能你白天颈椎蛮好的，睡一觉第二天立马就觉得颈椎哪哪都不舒服，你是这样的吗？

今天李医生和你分享颈椎病枕头该如何选择

1、枕头不对的坏处

一、你的颈椎反复治不好

你的颈椎病如果枕头睡的不对的话，有可能让你反复出现头晕、失眠这些症状

或者当你正在做康复治疗时，总是会出现治疗不彻底，反反复复，有时候刚做好了，第二天就会复发，你有这样的症状的吗？

二、颈椎关节容易错位

很多上班一族的，白天颈椎劳累了一晚上，回家倒在床上，如果说你的枕头不对，那么是很容易的导致颈椎关节的错位

其实在早期最常见的一个就是落枕，这个关节错位的前期，如果枕头对了就可以很好的避免。

三、反复颈部疼痛

如果你的颈椎病的疼痛总是反复发作，有可能你的枕头在影响你的恢复，你可以尝试调整颈椎的高度

如果枕头不对，太高了，这个会持续的牵扯你颈部的肌肉，让你长时间的出现疼痛，劳损伤。

2、选对枕头的好处

一、可以让你的治疗疗效更好

一个好的枕头，肯定是很好的辅助治疗，因为这样可以增加你治疗的效率和疗效

枕头每天你的时间是有8个小时左右，其实也是很好的修复手段，前提你的颈椎比较的纠正位置

二、调整正确的颈椎位置

为什么枕头可以调整颈椎的位置，其实不是枕头的调整，是因为你的关节错位通过治疗修复后

你在选对枕头，此时你的枕头对你而言，就有塑形的作用，也就是让你一直维持这个颈椎正确的位置

三、避免颈痛等症状

如果你的枕头对了，那么像前面的这个颈部疼痛症状是可以消失，因为你的肌肉不会受到拉扯

自然你颈痛就会消失很多，其实枕头来说，在缓解肌肉疼痛还是可以的，前提是你必须要治疗的基础上

3、治好颈痛只做了这1件事

这个患者是李医生我早期的患者了，她是一名国家公务员，天天做办公室的

她当时来找我的时候，就是因为颈部的疼痛，我当时给她治疗了有5天左右，效果还是不错的

因为每次治疗完她就减轻很多的疼痛，但是她每天早上来找我的时候，她的颈部疼痛又反复回到从前

这个患者当时确实也把我难倒了，因为一般治疗当场比较好的，很少有复发的

所以我当时就教他回去练习一些颈椎的保健动作，以及一些颈椎速效缓解疼痛的方法

但是效果也不好，后来偶尔我问了一句，她说她最近买了一个枕头

然后我就让他把枕头拍照给我看，后我才明白，她的枕头的高度和枕的位置完全错了

之后我就调整了她的枕头，大概过了没多久，她的这个反反复复的颈痛，治疗好之后第二天没有再复发

所以颈椎病的治疗，一个很小的习惯或者动作都会影响颈椎的恢复的

4、选择正确的枕头的方法

李医生和你分享如果正确的选择枕头，枕头其实是很重要的辅助治疗手段，但是记住它不能根本上解决问题

最根本解决问题的依然是康复治疗，和颈椎的康复训练。

一、枕头的选择

这里我给你推荐的枕头的材质是乳胶枕或者荞麦壳枕

因为这两个枕头的颈椎的曲度塑形效果比较好，而且不算很硬，相对于其他的材质而言，会有比较好的辅助治疗效果

二、枕头的高度

这个是你选择枕头的第一个重点，因为高度直接决定你会不会保护你的颈椎，会不会对你的颈椎起到辅助治疗的作用

一般枕头基本是和你拳头的高度差不多，大概是10cm左右，不要太高。

三、枕头的放的位置

这个是枕头辅助作用的第二个关键点，很多人买了枕头后，高高兴兴的睡觉，结果越睡越不对劲

因为你的枕头的位置放错了，很多人把枕头的位置放置后脑勺，这个是错位的

记住！！枕头的最高点或者枕头枕的位置是颈椎的后面的凹陷，也就是脖子后侧中点的位置。

你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？

如果你有颈椎的一些问题，点击文章下方了解更多，我会给你一些好的方法和建议。