现在的年轻人爱情和学业不突出，椎间盘倒是挺突出

现在的年轻人，爱情不突出、学业不突出，腰椎间盘倒是挺突出的。

也有朋友表示，自己椎间盘倒是没有工作突出，可是腰、颈疼痛一样都不少，这是为什么呢？

今天小企鹅就来跟大家聊一聊，颈和腰，这两个年轻人最容易出问题的部位。

你的曲线美得很~

脊柱是人体的中轴骨骼，它由33块椎骨组成。尽管我们常说要坐直，其实正常情况下我们的颈椎和腰椎都是有自己的曲线的。

这个生理弯曲不是外力造成的，而是适应人体的正常运动的产物。正常脊柱有颈、胸、腰、骶四个生理弯曲，有负重、减震、保护和运动功能。

当我们去照X线，如果片子上看到正常曲线，那是很优美的，但如果有侧弯扭转等畸形存在的时候，你得小心啦！

颈椎病扼住命运的咽喉

颈椎曲度是评价颈椎情况的参考指标之一。

（左侧是正常的颈椎曲度，右侧为生理曲度变直）

如果拍片发现你的颈椎曲度从正常变成稍直、消失甚至出现反弓，那就是说明你的颈椎退变的反应越来严重了。

不过不要怕，都说早发现早治疗，对年轻人儿来说，改良姿势、做好颈椎病预防就能有所改善。

都是腰椎间盘，你为什么这么突出？

腰椎间盘突出症是导致腰腿痛最常见的原因之一。

它潜伏于各行各业之中，管你是菜农的还是码农都有可能逃不出它的魔爪。而且此病一般发生在青壮年身上，男性比女性还要多一些，这个年纪的朋友肩上担子已经够重了，也难怪会比较突出。要是再过劳肥或者操劳瘦，更容易得这个病。

不过腰椎间盘突出症的预后较好，绝大多数经过康复治疗可缓解，但可能复发，仅10%—20%的患者需手术治疗。

逃不掉的退行性变化

退行性变化也叫退行性发展，是颈、腰椎发病的主要原因。所谓退行性发展，就是随着年龄的增长，人体的细胞、组织、器官所发生的一种异常改变。说白了，就是“老化”。

别看有些人才20多岁，他的颈、腰椎已经悄咪咪地开始老了。

颈椎可能是人体最容易发生退行性变化的地方，退变的发生率随年龄的增加而增大。而由于腰椎所承担的生理功能，它的退行性变化也比其他组织器官要早，进展相对也快。

脖子和腰，其实更需要我们保护啊！

椎间盘退行性变化，早期可能没有任何症状，随着时间的推移，累及周围神经、血管等组织结构，临床表现就开始了……

颈肩腰腿痛，四肢麻木，甚至头晕……

在X光影像上会有脊柱韧带钙化、脊柱生理曲度异常、椎间隙和椎间孔变窄、骨赘形成等一系列表现，在报告中会小结为颈、腰椎退行性病变。

不过不要看到片子上的一堆名词就被吓坏，颈腰椎病的相关诊断及具体分型也是要由临床专科医生结合患者病史体征来进行综合判定的。

可以在专科医生及专业康复医生的指导下，选择合适的非手术治疗方法。

如何科学搬砖与蹦迪

♥不要长期以不良姿势工作或学习，也不要久坐不运动（会胖，真的）。

♥不要长时间低头看手机或电子产品，偶尔抬头看看好看的同事，一个眼神的对视，就可以开始一段故事，skr！

♥学会正确的捡肥皂和搬砖的技巧。简单地来说，蹲下来更安全，将物体尽量靠近身体，并使腹肌维持紧张以保护腰部较弱的肌肉，防止其拉伤。

♥虽说高枕无忧，其实选择高度适合的枕头、中等硬度的床垫，才能使颈腰部得到充分休息。

♥适当锻炼，加强腰、颈部肌肉力量。

♥科学蹦迪，学会在空中慢慢写一个简简单单的“粪”字。蹦迪有风险，颈椎病比较严重还有高血压的朋友就不要参与了。

颈、腰椎病的发病率会随年龄增长而增加，我们只有学会更好的爱护自己，才能减缓慢性劳损，延长脊柱的健康状态，避免椎间盘早早就突出。

有的小伙伴还会问，现在椎间盘是保住了，可工作和事业依旧不突出，我们该怎么办？

小企鹅有两点建议，一是不断学习提高工作效率；二是学会skr而止，换一份工作就突出了也说不定。