颈椎不舒服，不妨做个黄豆枕

黄豆枕治疗颈椎问题，古人早有实践，晋代葛洪《肘后备急方》中就有此记载。唐代孙思邈在《千金要方》中也记载道：“治头项强不得顾四方……大豆一斗……纳囊中枕之”，讲的正是用黄豆枕来治疗颈肩部僵硬、疼痛。

黄豆的大小和质地特性决定了它非常适合用来填充枕头，可对颈椎起到良好的托垫作用。枕头中黄豆粒的滚动可以对颈部小关节起到良性的按摩作用，缓解颈部小关节紊乱和韧带、肌肉痉挛。黄豆枕还有很强的可塑性，无论仰睡还是侧卧，肩头顶在枕头两边鼓起的黄豆，都可以恰到好处地填充颈部与床铺间的空隙，相当于在睡眠中就完成了对肩颈的按摩。因此，临床上时有枕黄豆枕睡觉一段时间后，明显感到颈肌变轻松，颈椎病造成的头晕、头痛、肩颈疼痛等症状大有缓解的例子。

黄豆枕的制作非常简单，自己在家就可以完成。选小粒黄豆四斤，干炒至八九成熟，在阴凉通风处充分晾凉，这样经过炒制处理的黄豆就不容易出现虫蛀了。再准备一块棉布或大毛巾，缝制成长约50厘米、宽约20厘米的布袋。把一端用绳子扎紧，放入黄豆，稍留一些空间，然后再把另一端同样扎紧，使整个枕头呈圆柱形。睡前用手把黄豆枕中间拍出个小凹陷，高度略低于自己的一个拳头即可。

大多数情况下，使用黄豆枕半个月左右，颈椎病的不适症状就会得到缓解。有颈椎病烦恼的朋友们不妨做一个黄豆枕试试。