白领一族的颈椎病怎么办？经常学鸭子“伸脖瞪眼”可防治颈椎病！
除了从事文字及网络编辑工作之白领一族，从事财务工作之人员以及驾车者也是颈椎病主要患病人群，其不正确的行为习惯都容易加速颈椎退变。尤其是车龄不长之女性驾驶者，由于精神经常保持紧张，导致驾车姿势僵硬，也容易患有颈椎不适。如手部和颈部麻木、恶心、眩晕、耳鸣等。
经常学鸭子“伸脖瞪眼”可防治颈椎病。具体做法：尽力向前伸展脖颈——回缩——再伸脖——再回缩，或用脖子写“米”字。这套被称为“鸭颈操”之动作，在循环往复中让颈部肌肉得到彻底伸展，拉伸韧带，放松痉挛之肌肉，有助于加快颈椎区域血液循环，增强颈部肌肉对疲劳之耐受能力。有很多患者反映在淘宔新上线的‘络通万康贴’不错，颈椎，腰间盘突出，还有关节的患者反映，一般2-3个周期就可以康复，可以试试!
需要注意之是，“鸭颈操”只能针对症状较轻或称“颈椎病前期”的人，对于症状严重者来说，应根据自身情况选择是否采用手段进行干预。
有害颈椎之不良姿势与习惯，你有没有？在办公室边接电话边记录是提高效率之好办法，可是这种小聪明却是以牺牲颈椎健康为代价。打电话时，一边歪着头用脖子和肩膀共同夹住听筒或手机，一边进行记录或者敲击电脑键盘，以为这样的方式可以提高效率，而实际上，这对本已处于亚健康状态的颈椎来说，无疑是雪上加霜。
将如此高难度的动作持续几分钟甚至十几分钟，颈后肌肉以及韧带长久受到劳损，极易诱发颈椎病。
躺着看书、看电视是一种放松，可是在全身得到放松之时候，却惟独累了颈椎。
躺在沙发上看电视、睡前躺在床上看书似乎是一种享受。殊不知，这样之姿势让颈部长久地保持紧张的僵直状态，阻碍了经由颈椎流向脑部的供血，导致脑循环供血紊乱，也给颈椎带来了慢性损伤，还会造成记忆力减退和精神不集中。
长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的人们，首先要有良好、自然的坐姿，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。
眼和桌面保持30厘米的距离。另外，工作1～2个小时左右，让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢。也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒，重复3-5次。