上班了上班了！这条提醒很重要——多屏时代，如何保护您的颈椎

吃睡玩一周，上班后，除了需要及时调整您的作息和心态到“工作日时间”，还有一件事是非常重要的，我们觉得需要现在就做起来——保护您的颈椎！

现在大家整天面对着各种屏幕——电视屏幕、电脑屏幕、手机屏幕，获得信息的同时也招来不少的颈椎问题——比如颈部酸痛、恶心、头晕等等。

多屏时代，不看这些屏幕做不到，那么怎么能解决颈椎问题呢？

经络穴位养生就是根据中医经络理论，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针、灸、推拿、按摩、导引等方式，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态。

比如，按揉哪些穴位可以帮助缓解颈椎痛？来看看专家的推荐吧！

肩

井

穴

【定位】

在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

【功效】

祛风清热、活络消肿。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

【方法】

以一手中指端着力，反复按揉穴位约2分钟，以局部感酸胀为宜。

秉

风

穴

【定位】

在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

【功效】

散风活络，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

【方法】

用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

风

池

穴

【定位】

位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

【功效】

平肝息风，祛风解毒，通利官窍。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

【方法】

用两手拇指分别按在同侧风池穴，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。

大

椎

穴

【定位】

位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

【功效】

疏风散寒，活血通络。

【方法】

四指并拢，用力反复按摩大椎穴20至30次，双手交替，至局部发热为佳。

曲

池

穴

【定位】

位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。

【功效】

清热和营、降逆活络。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

【方法】

用拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

专家表示，大多数的颈椎病患者，最初的症状都比较轻，在以后逐渐加重。日常生活中，我们不妨多做一些穴位按揉、颈椎保健操，让我们的颈椎更加健康！

一年健康，从颈椎开始。

来源：浙江省中山医院