【Yao知道】太极拳可以缓解颈椎病症状吗？

太极拳是我国传统的健身运动，它集中了我国古代保健体操的精华，深受人民群众的喜爱。太极拳要求意念锻炼、呼吸锻炼和肌体活动三者紧密结合。因此，太极拳不仅锻炼了包括骨骼、肌肉及关节在内的肌体活动功能，而且还能有效地锻炼神经系统、心脏血管系统、呼吸系统及消化系统的功能。一般来说太极拳主要对神经根型和椎动脉型颈椎病比较有效。

我们所说的太极拳是24式的，它便于初学者。太极拳动作舒缓，呼吸自然，不尚拙力，锻炼起来不受时间、地点的限制，并且简单易学，很适合老年人进行练习。练习太极拳时，要神静意守、含胸拔背、屈膝松体、全身协调、以腰为轴、呼吸均匀。

患颈椎病的主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动，针对其治疗方式又比较单一，主要是常规的理疗和按摩牵引等方式，这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗，而忽视了周围韧带及肌腱的调理，因此导致病情时轻时重，治愈效果不佳。而太极拳属于主动锻炼法，其的招式其招式辗转环绕，腰随胯转，肩胯相对，牵拉颈脖，非常重视颈部、四肢和眼的配合，长期坚持练习使颈椎处于活动状态，可以舒筋活血，通经活络，使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性，增强局部肌力，滑利颈椎关节，缓解症状，使颈椎病逐步好转。