颈椎病患者快来看，养生小能手教你如何吃出好颈椎！简单方便！

社会的高速发展让人们的生活有了很大的提高。腰椎间盘突出的发病率也随之升高同时，你是否注意到，发病人群也越来越青年化，好多年轻人也由于各种因素，落入了腰椎间盘突出的“魔掌”。

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颈椎病为什么会出现的？

1、在治疗的过程中不注意颈椎生理曲度的恢复，盲目的牵引就会使颈部的肌肉韧带长时间的处于非生理状态下，这样将会造成颈椎慢性损伤，所以在选择牵引治疗的时候一定要注意颈椎生理曲度的恢复和保持。

2、现在很多人不仅有高血压还有颈椎病，随着年纪的增长和不正确的姿势和饮食，很容易同时引起颈椎病和高血压的。

3、职业，职业类型造成的腰椎间盘突出，主要是因为腰部的外伤、劳损、姿势不正确、用力不协调而造成的。从事司机、电脑操作员、教师、警察、财会人员、公司文员等职位的人群，由于长时间缺少锻炼，患病率较高。

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颈椎病的治疗方法：

1、食疗法：养生山药：山药 200克，大枣 30克，核桃 30克，板栗仁 25克，冰糖 40克，枸杞子 10克。准备食材，大枣洗干净，核桃仁洗干净，山药戴一次性手套去皮洗干净，枸杞子洗净，板栗煮好去皮。核桃仁、大枣用温水浸泡1小时。山药切1厘米长小段。把所有食材放入大碗中，搅拌均匀！放入蒸锅，盖盖儿，加热上汽后蒸25分钟！出锅！放凉，就可以吃啦！

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2、中药外敷疗法：目前保守中的中药外敷疗治疗，中医药治疗历史悠久，可直接将外敷于皮肤，安全无刺激性，短短几个小时内就能起到缓解疼痛的作用，且受到广大患者的信赖。曾经在《骨科伤谈》中提到{怀花草筋骨贴}，借助伸筋草祛风除湿，再有制草乌快速止痛，温和不刺激，促进患处血液的流通，疏通阻塞的淤血，打通血脉从而有效吸收。达到活气血、通经络、拔湿寒，止痛消炎的效果。一般贴敷3个周期加上锻炼就可以改善健康，淘宔就有很方便。

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颈椎病的日常护理方法：

1、锻炼治疗。拔项法：我们身子站立深吸一口气，在吸气的时候头顶向上开始伸展，下颌微微收敛，双肩保持下沉姿态，让颈部后方的肌肉紧张然后用力，坚持大概三秒钟，呼气放松。

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2、饮食健康，早餐是一定要记得吃，可一都吃一些蛋白含量高的食物，维生素高的，多吃果蔬，尽量油腻、辛辣事物的摄入。

3、对于长期处于坐姿的人来说，可以在腰椎和椅子之间放个小靠背，可以有效的保护腰椎。